Fort sollicités par les écrans, nos yeux ont besoin de se reposer.
Voici quelques conseils pour leur faire du bien :
- Réduire le nombre d’heures sur les écrans en délaissant le scrolling du soir.
- Appliquer la règle du 20/20/20 en prenant une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes et en fixant un objet à 20 pieds (6 mètres).
- Limiter l’exposition à la lumière bleue en réglant un filtre sur votre ordinateur ou en portant des lunettes « anti-lumière bleue ».
- Se forcer à cligner des yeux toutes les 20 minutes, plusieurs fois de suite pour activer la sécrétion des larmes.
- Boire beaucoup d’eau pour favoriser une meilleure hydratation visuelle.
- Se démaquiller les yeux le soir avec des produits doux et naturels.
- Respecter un nombre d’heures de sommeil suffisant (minimum 7 h) pour que l’œil se répare.
- Ne pas se frotter les yeux car ce réflexe aggrave l’irritation en cours et peut entraîner une déformation et un amincissement central de la cornée.
Prenez soin de vous et de vos yeux !