Marre de revivre sans cesse les mêmes problèmes et les mêmes frustrations ?
Avant d’exploser, si on faisait un grand tri dans notre vie…
L’été est l’occasion parfaite pour cela.
Voici quelques conseils afin de remettre de l’harmonie et de la douceur dans les différentes sphères de notre vie.
- Pour la sphère professionnelle
- Classer et prioriser les tâches selon leur importance en distinguant les tâches quotidiennes non essentielles des projets qui vont oeuvrer pour vos objectifs à long terme.
- Définir avec précision vos objectifs professionnels en identifiant la nécessité de développer des compétences spécifiques pour atteindre la promotion que vous désirez.
- Avancer pas à pas en ne vous attaquant pas à la montagne d’emblée.
- Identifier et réduire les sources de distractions en bloquant les notifications pendant les heures de travail intense.
- Apprendre à dire non aux sollicitations multiples afin de ne pas vous surcharger et vous laisser le temps de souffler.
- Cultiver un environnement de travail positif en ne participant pas aux commérages inutiles et en vous tenant éloigné(e) des personnes négatives.
- Etablir des frontières claires entre le travail et la vie personnelle en ne répondant pas aux mails pros en dehors des heures de travail.
2. Pour la sphère familiale
- Privilégier des temps de qualité en intégrant à votre routine des activités qui plaisent à toute la famille.
- Instaurer un conseil de famille mensuel afin que chacun puisse exprimer ses préoccupations et ses besoins en famille.
- Créer des rituels et des habitudes familiales en prenant des repas en commun, jouer à un jeu de société ensemble, discuter, …
- Protéger votre temps en famille contre les intrusions externes en définissant des limites par rapport au travail mais aussi à la famille élargie.
- Favoriser l’entraide au sein de votre foyer en délégant des tâches à vos proches afin de partager et remettre du lien entre vous.
- Ne pas avoir peur d’aborder les sujets qui fâchent, cela permet d’éviter des conflits persistants.
- Ne pas programmer trop d’activités le week-end afin de pouvoir se détendre car ne rien faire est essentiel pour les petits comme pour les grands.
- Célébrer les petits et les grands succès de chacun en programmant des moments de réjouissances entre vous régulièrement avec ou sans occasion particulière.
3. Pour la sphère amicale
- Identifier les amitiés les plus significatives et positives dans votre vie en faisant une liste des ami(e)s avec qui vous partagez des valeurs communes et des moments joyeux.
- Mettre fin à des relations amicales vous apportant du stress et pas du soutien en faisant une liste des ami(e)s avec qui vous devez faire semblant et qui ne prennent jamais de nouvelles.
- Investir du temps et de l’énergie dans les amitiés qui vous apportent de la joie en organisant des sorties régulièrement.
- Dire oui aux invitations vous permettra de diversifier vos rencontres et ajoutera de la valeur à votre vie.
- Privilégier les interactions en personne plutôt que de rester en contact par message.
Prenez soin de vous !