Prendre quelques kilos sans manger davantage, ce n’est pas le résultat d’un mauvais sort mais peut-être la thyroïde qui fonctionne mal…
La thyroïde est une glande située au niveau du cou qui chamboule l’organisme quand elle se met à dysfonctionner.
Ces kilos indésirables ne sont pas une fatalité !
Voici quelques conseils pour équilibrer la thyroïde et éliminer les kilos superflus…
- Un régime alimentaire plus équilibré
L’iode est un oligo-élément indispensable à l’organisme et contribue au bon fonctionnement de la thyroïde.
Une carence en iode constitue d’ailleurs la première cause d’hypothyroïdie dans le monde.
Pour booster la production d’hormones, il est ainsi conseillé de consommer des produits riches en iode comme :
- Des fruits de mer (huîtres)
- Des poissons (sardines, thons, maquereaux) et crustacés
- Des algues comme le fucus
- Du sel marin riche en iode.
À l’inverse, limitez la consommation d’aliments goitrogènes comme les choux de toutes sortes, brocolis, radis, le manioc, le maïs ou les patates douces.
Ingérés en trop grande quantité, ils inhibent la captation de l’iode par la thyroïde et perturbent la fabrication d’hormones thyroïdiennes.
2. La phytothérapie
Les plantes ont de multiples vertus et constituent des alliés pour diminuer les symptômes néfastes de l’hypothyroïdie, comme une fatigue anormale, de la nervosité voire une déprime. Pour les palpitations et l’anxiété, l’aubépine en infusion est souvent conseillée.
En cas de fatigue, coup de mou ou problèmes de digestion, le romarin peut également aider. Le romarin frais contribue à détoxifier le foie tandis que ses feuilles séchées contiennent de l’acide carnosique, un antioxydant qui stimule le fonctionnement de la glande thyroïde et aide à prévenir l’hypothyroïdie.
Enfin, l’huile essentielle d’épinette noire est reconnue pour son action stimulante des glandes surrénales. Ces dernières sont indispensables au bon fonctionnement de la thyroïde et peuvent ainsi aider en cas d’hypothyroïdie.
3. Le traitement médicamenteux
Avant de prendre un traitement médicamenteux, le médecin vous fera une prise de sang afin de savoir votre taux de TSH (Thyroid-Stimulating-Hormone), une hormone qui stimule les glandes thyroïdes.
Il conviendra alors de la dose journalière à prendre pour réguler le fonctionnement de la thyroïde.
Un suivi annuel est nécessaire afin de vérifier si la dose du traitement doit être augmentée ou pas.
Il existe certainement d’autres médicaments mais moi qui suit un traitement pour la thyroïde, c’est thyroxine que je prends et cela fonctionne bien…
4. Limiter le stress
Le stress peut engendrer un désordre hormonal susceptible de modifier le système immunitaire et d’accélérer l’apparition d’un dérèglement thyroïdien.
Pour diminuer votre taux de stress, n’hésitez pas à pratiquer le yoga ou la méditation.
Soyez à l’écoute de votre corps !!!