S’auto-satisfaire, c’est se satisfaire soi-même de manière autonome et sans aide extérieure.
Cela est très important pour être indépendant(e)…
Voici quelques conseils pour plus d’auto-satisfaction :
- Faire un peu d’introspection chaque jour en prenant quelques minutes par jour pour faire le point sur vos sentiments et vos pensées.
- Faire de l’exercice présente des avantages physiques mais aussi votre bien-être émotionnel (Balade dans la nature, yoga, …).
- Prendre du temps chaque jour pour réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e), cela vous aidera à ressentir plus de satisfaction.
- Pratiquer la méditation et la pleine conscience vous aident à vivre davantage dans l’instant présent et calment le tourbillon des pensées.
- Prendre du temps pour vos loisirs et vos intérêts (cuisiner, lire, jardiner, dessiner, …), c’est un bon moyen d’être apaisé et de nourrir votre esprit.
- S’entourer de personnes positives qui vous soutiennent et vous font vous sentir bien.
- Apprendre à poser des limites et à dire non lorsque que c’est nécessaire, cela permet d’éviter une surcharge émotionnelle.
- Se faire plaisir régulièrement en s’offrant de petits moments de détente (une tasse de thé, un bain chaud, une journée shopping, à la plage, …).
- Apprendre à accepter ses sentiments en leur donnant de l’espace et en ne les repoussant pas (tristesse, colère, frustration, …).
- Trouver de l’aide auprès d’un professionnel pour vous aider à vous connecter à vos émotions (thérapeute, psychologue, …).
Prenez soin de vous !