Comment surmonter un viol

Comment les violences sexuelles impactent les victimes sur le long terme…

Il y a une chose que les personnes qui ont subi un viol doivent bien se mettre en tête, elles sont des victimes…

Rien n’excuse les violences sexuelles !

1. Qu’est-ce qu’un viol ?

Acte par lequel une personne en force une autre à avoir des relations sexuelles avec elle, par violence.

2. Comment surmonter un viol ?

Lorsqu’elles ont subi un viol, 70% des personnes sont incapables d’en parler directement que ce soient à un proche ou à un médecin…

Souvent elles ont peur d’être jugées.

Elles se sentent coupables et honteuses.

Voici quelques conseils afin de surmonter les violences sexuelles :

• Parler à vos proches : C’est la première étape. Raconter ce que vous avez subi et ce que vous ressentez est indispensable pour aider votre cerveau à accepter ce qui est arrivé.
• Faire constater son viol auprès d’un médecin : C’est l’étape la plus difficile mais nécessaire pour prouver ce que vous avez subi lors du dépôt de plainte. Petit conseil : Y aller avec une personne de confiance et surtout pas seul(e).
• Porter plainte auprès de la police : C’est l’étape primordiale pour commencer l’étape de reconstruction. Petit conseil : Comme pour la constatation auprès d’un médecin, soyez accompagné(e) pour aller porter plainte.
• Suivre une thérapie : La thérapie par la parole va aider et apporter énormément aux victimes d’agressions sexuelles mais ne permettra pas de désamorcer la mémoire traumatique installée par ces violences. Il faudra se diriger vers l’EMDR, l’hypnose, la thérapie cognitive et comportementale, qui sont des thérapies plus axées vers les traumas.

3. Quels sont les impacts sur le long terme si on tait un viol ?

D’après différentes études, les personnes qui taisent ce qu’elles ont subi :

• développent des troubles alimentaires (boulimie, anorexie, obsession pour la nourriture saine, stress d’aller au restaurant, …).
• se mettent à fond dans le sport pour ne plus avoir la même apparence lorsqu’elles se regardent dans un miroir.
• se mettent à avoir des conduites qui leur permettent d’échapper à leur souffrance psychologique (automutilation, prise de drogue, alcoolisme, écouter de la musique très fort, mouvements saccadés, …).
• ont de grosses crises de colère ce qui entrainent des problèmes avec le conjoint voire la famille.

Vivre des violences sexuelles rend fragile…

Prenez soin de vous !