Dans un mois, beaucoup d’adolescents seront en examen…
Voici quelques conseils afin d’entretenir sa mémoire :
- Apprenez la matière générale
Survolez l’ensemble de la matière et apprenez-la.
Lorsque vous la maîtrisez parfaitement, rentrer plus dans les détails.
Cela dans le but de ne pas vous décourager avec la matière à apprendre.
2. Soyez actif
Afin de ne pas vous endormir sur vos cours, étudiez debout, en marchant, en gesticulant et en répétant vos matières à voix haute.
Si vous préférez étudier assis à votre bureau, asseyez-vous au bord de la chaise comme si vous alliez vous mettre debout.
3. Libérez votre esprit
Faites le vide dans votre tête, en évacuant tout ce qui vous préoccupe. Vous pouvez noter sur une feuille de papier tout ce qui vous tracasse (situation conflictuelle) ou quelque chose que vous ne devez absolument pas oublier (anniversaire, faire telle ou telle chose, …).
Après avoir fait le vide dans votre tête, vous serez plus concentré et vous assimilerez la matière plus facilement.
4. Récitez votre matière
Lorsque vous récitez votre matière à voix haute, vous l’entendez en même temps : vous savez alors si ce que vous dites a du sens et vous la retenez mieux.
La répétition permet d’ancrer cette matière dans votre mémoire à long terme.
5. Regroupez vos informations
Puisque la mémoire à court terme ne retient en général que sept éléments, il faut essayer de regrouper l’information de façon à diminuer la charge de la mémoire à court terme.
Si vous devez retenir une cinquantaine de lieux géographiques, regroupez-les par classe : pays, lacs, fleuves, chaines de montagnes, villes.
Créez des catégories qui seront autant de clés d’accès à l’information stockée dans la mémoire à long terme.
6. Manipulez l’information
Afin de retenir toutes dates du cours d’histoire, n’hésitez pas à faire une ligne du temps avec les différents événements.
Cela vous permettra de savoir quel événement a eu lieu avant tel autre, …
De même, vous pouvez faire un tableau avec les choses importantes à retenir selon un certain ordre si vous avez plus facile à retenir les informations de façon verticale plutôt que de façon horizontale.
7. Interrogez-vous
Vous retiendrez beaucoup plus d’informations sur la matière si vous vous interrogez sur ce que vous étudiez.
N’hésitez pas à aller sur internet pour compléter vos informations et comprendre complétement ce que vous étudiez.
Vous donnerez ainsi un sens à votre étude.
8. Ecrivez l’essentiel
Afin d’ancrer la matière dans votre mémoire à long terme, n’hésitez pas à faire des fiches avec le plus important et ce que vous devez absolument retenir dans toutes vos matières.
L’écriture et la parole sont complémentaires et vous permettent d’assimiler pus rapidement la matière.
9. Créez des acronymes
Créez des nouveaux mots ou des sigles composés de la première lettre de chacun des mots à mémoriser.
Par exemple, il est plus facile de retenir OVNI plutôt que Objets Volants Non Identifiés.
Vous pouvez faire de même pour les différents rois, ce qui ferait LLALBAP…
10. Découpez l’étude
Après 30 minutes d’étude, une pause de 10 minutes s’impose pour se reconcentrer.
Au delà de 30 minutes d’étude, il y a un risque de surcharge et cela diminuera la qualité de l’étude.
11. Réduisez les interférences
Mettez-vous dans une pièce calme en dehors des pièces occupées de la maison.
Une soirée complète passée à étudier devant la télé est nettement moins efficace qu’une demi-heure passée à étudier consciencieusement.
Si vous disposez de trois heures dans votre soirée, consacrez une heure trente à l’étude et une heure trente à la détente.
Tous ces conseils ne conviennent pas à tout le monde.
Choisissez la méthode qui vous convient le mieux à vous !
