Avoir un smartphone est très pratique car cela vous permet de vous connecter, de vous informer et de vous divertir mais…
Il peut aussi avoir une autre facette car pendant que vous passez votre temps à scroller sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook, X, Tiktok, …), à regarder des vidéos sur YouTube, vous délaissez votre partenaire.
Voici quelques conseils afin de faire passer votre couple avant votre smartphone :
- Fixer des moments sans smartphone (soirées en tête-à-tête, repas, …)
- Ne pas emmener le smartphone dans la chambre augmente les chances d’intimité.
- Prendre l’habitude de régler le smartphone sur « Ne pas déranger » pendant les moments importants passés ensemble.
- Planifier une semaine désintoxication numérique sans smartphone ou ordinateurs et privilégier des activités amusantes ensemble.
- Communiquer avec votre partenaire sur votre utilisation du smartphone afin d’établir une relation plus saine.
- Faire une priorité du temps de qualité que vous passez avec votre partenaire en laissant votre smartphone à la maison ou dans la voiture.
- Utiliser votre smartphone pour renforcer votre relation au lieu de la perturber en envoyant des messages doux agréables à votre partenaire.
- Fixer des limites de temps que vous passez sur les réseaux sociaux.
- Désactiver les notifications sans importance afin de réduire les distractions possibles et vous concentrer sur votre partenaire.
- Ranger votre smartphone lorsque vous discutez avec votre partenaire et établir un contact visuel avec l’autre, cela montre que vous êtes vraiment à l’écoute.
- Organiser une activité où il est impossible d’utiliser votre smartphone (Kayak, parc d’attractions, natation, saut en parachute, …).
- Limiter les messages professionnels aux heures de bureau permet de séparer le travail de la maison et réduire le stress.
- Trouver un passe-temps qui vous plaît à tous les 2 afin de passer des moments agréables ensemble.
- Utiliser une application pour vous aider à fixer le temps de connexion et prendre conscience de vos habitudes.
- Devenir un modèle pour votre partenaire en faisant vous-même attention à votre smartphone.
- Travailler ensemble sur un objectif commun (projet de voyage, projet de travaux, …).
- Créer une atmosphère chaleureuse et romantique dans votre maison en allumant des bougies ou en tamisant les lumières favorisera le rapprochement avec votre partenaire.
Prenez soin de vous et de votre couple !