La colère est mauvaise conseillère mais elle peut aussi être parfois utile.
Voici quelques conseils en matière de gestion de la colère afin de vous empêcher de dire des choses que vous regretterez plus tard :
Compter jusqu’à 10 permet de désamorcer votre irritation afin de ne pas réagir de manière impulsive.
S’exprimer en « je » pour exprimer ce que vous ressentez donne l’impression d’être beaucoup moins en colère.
Relativiser ce qui vous met en colère en distinguant les raisons principales (mensonges, tromperie, …) des raisons secondaires (embouteillages, attente chez un médecin, …).
Accepter les choses que vous ne pouvez pas changer en vous y accommodant.
Agir en exprimant votre frustration et en cherchant une solution, cela évitera que la situation ne s’aggrave à l’avenir.
Adopter la pleine conscience avec des exercices de méditation ou de respiration va vous aider à faire disparaître votre colère.
Faire du sport vous aidera à canaliser votre colère.
Apprendre à rire de ce qui vous met en colère, c’est le meilleur remède pour la surpasser.
Jurer une bonne fois mais pas dans un lieu public, au bureau ou dans le train, cela permettra d’évacuer votre colère.
Avec tous ces conseils, vous ne sortirez plus de vos gonds à la moindre chose !
Santa Cruz de Tenerife est la capitale de l’île de Tenerife, dans les Canaries espagnoles depuis 1833.
C’est aussi une ville portuaire qui joue un rôle majeur dans les communications maritimes entre l’Europe, l’Afrique et l’Amérique, mais aussi en direction des îles Canaries orientales.
Il reçoit des navires commerciaux comme des navires de croisière.
C’est une ville très agréable grâce à une température moyenne annuelle de 21,2 ºC.
Elle compte 204.856 habitants pour 150,56 km2.
Les incontournables à visiter à Santa Cruz sont :
L’église Nuestra Señora de la Concepción
Cette église a été construite sur le premier ermitage construit par les conquérants espagnols peu après le débarquement sur les côtes d’Azazo en 1499.
C’est l’une des premières églises construites sur l’île de Tenerife.
En 1638, la paroisse changea le nom d’original de Santa Cruz en celui de Notre-Dame de la Conception.
En 1652, elle a été rasée par un incendie et reconstruite l’année suivante.
La tour, cependant, date de 1786.
Au fil des ans et de la reconstruction du XVIIème siècle, elle s’agrandit avec des plantes en croix latine, cinq nefs et des chapelles latérales.
Elle a été construite en maçonnerie, décorant en pierre basaltique sombre les coins du bâtiment, la tour et la façade principale.
Elle est dédiée à l’Immaculée Conception de la Vierge Marie et de la Sainte-Croix.
À l’intérieur est conservée la croix qui servit à la fondation de la ville, placée à côté de l’autel dans une châsse de verre.
Dans cette église se trouve le siège de la Confrérie de la Macarena de Santa Cruz de Tenerife.
Actuellement, l’église de la Conception possède 14 chapelles. Il s’agit de :
1. Chapelle principale
2. Chapelle de Saint-Mathias
3. Chapelle de solitude
4. Chapelle de Notre-Dame de Carmen
5. Chapelle de San Antonio de Padua
6. Chapelle de San Juan Nepomuceno (Notre-Dame de Candelaria)
7. Chapelle de Saint-Pierre
8. Chapelle d’Ecce Homo
9. Chapelle des âmes
10. Chapelle baptismale
11. Chapelle de San José
12. Chapelle de Santiago
13. Chapelle de San Francisco Javier
14. Chapelle du Calvaire
L’adresse est : Plaza de la Iglesia, 2.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
2. L’auditorium
Ce remarquable auditorium en forme de vague blanche a été conçu par l’architecte espagnol de renommée internationale Santiago Calatrava et il possède une excellente acoustique.
Il aura fallu 6 ans pour construire l’auditorium inauguré en 2003 par le Prince Felipe.
L’Auditorium de 6471 mètres carrés est réparti en deux grandes salles :
La salle principale est surmontée d’un dôme et dispose de 1616 fauteuils ainsi que d’une grande scène.
Juste à côté se trouvent quelques piscines d’eau salée, très semblable au Lac Martiánez, mais en plus petit, idéal pour profiter du beau temps des îles Canaries.
L’orgue est gigantesque avec 3835 tubes qui produisent un son surround.
Il est unique dans le monde, est dans le Symphony Hall et a été construit par Albert Blancafort.
L’adresse est : Avda. Constitucion, 1.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 4 ans, 5 € pour tous les autres.
3. Le Château de San Juan
Le château de San Juan Bautista, aussi appelé Château Noir, est une ancienne forteresse militaire.
Situé en plein cœur de la capitale, derrière l’auditorium, le château fort était considéré comme le deuxième plus important de la ville, après le château de San Cristóbal à présent disparu.
Il a été construit de 1641 à 1644 sous la forme d’une tour ronde.
Chaque année, en juillet, se déroule une reconstitution de la bataille de Santa Cruz de Tenerife qui eut lieu le 25 juillet 1797, commémorant la tentative avortée de l’amiral Horatio Nelson d’envahir la ville.
L’adresse est : Av de la Constitución, 1.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
4. Le moulin Barranco Grande
Ce moulin restauré en 2010, est situé dans le quartier homonyme de Barranco Grande à Santa Cruz.
Le moulin était conique, avec des murs de maçonnerie, et est d’environ 9 mètres de haut.
Il a été principalement démoli par une pelle mécanique le 27 janvier 1973.
Il a été inscrit sur la liste des biens culturels le 18 décembre 2007 après avoir été racheté par le conseil municipal de Santa Cruz.
L’adresse est : Barranco Grande.
5. Le musée de la Nature et de l’Archéologie
le musée de la Nature et de l’Archéologie est installé dans le bâtiment de l’ancien hôpital civil de Nuestra Señora de los Desamparados.
Ce magnifique édifice du XVIIIe siècle est l’endroit idéal pour plonger dans le patrimoine archéologique et naturel des îles Canaries.
Composée de différents espaces dédiés à l’archéologie et aux sciences naturelles, son exposition permanente est jalonnée d’objets et de panneaux explicatifs spécialement conçus pour offrir un pur moment de plaisir à toute la famille.
Le musée de la Nature et de l’Archéologie met en lumière différents aspects de la culture aborigène à Tenerife, notamment ses coutumes funéraires.
Il dispose ainsi d’une importante collection de momies guanches, que les visiteurs pourront découvrir dans une salle dédiée, dotée des dernières technologies pour optimiser leur conservation.
Les plus petits pourront s’amuser en se promenant entre les reproductions grandeur nature des différentes espèces animales qui peuplent les îles Canaries.
L’adresse est : Calle Fuente Morales.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 8 ans, 3,50 € pour les 8 – 17 ans, 5 € pour les 18 – 64 ans et 3,50 € pour les 65 ans et +.
Sans oublier :
La chapelle du Tiers Ordre
Église militaire de Notre Dame De la Santé
Eglise de San Jorge
Eglise de Notre-Dame du Pilar
Eglise San Francisco
Capilla de San Pedro
Eglise Saint François d’Assise
Chapelle de Notre-Dame du Carmen
Iglesia de Tazacorte
Parque Garcia Sanabria
Plaza de Espana
Place Candelaria
La Place del Príncipe
Place Weyler
Place de los Patos
Monument aux Morts
Monument au Chat
Théâtre Guimerá
Train touristique de Santa Cruz
Le quartier historique
Plage de las Teresitas
Plage de La Tejita
Plage de los Gigantes
Plage del Bollullo
Playa Jardín
Playa del Duque
Playa de Las Vistas
Playa de las Américas
La chapelle du Tiers OrdreLa chapelle du Tiers OrdreÉglise militaire de Notre Dame De la SantéÉglise militaire de Notre Dame De la SantéEglise de San JorgeEglise de San JorgeEglise de Notre-Dame du PilarEglise de Notre-Dame du PilarEglise San FranciscoscoEglise San FranciscoCapilla de San PedroCapilla de San PedroEglise Saint François d’AssiseEglise Saint François d’AssiseChapelle de Notre-Dame du CarmenChapelle de Notre-Dame du Carmen Iglesia de TazacorteIglesia de TazacorteParque Garcia Sanabria Parque Garcia Sanabria Plaza de EspanaPlaza de EspanaPlace CandelariaPlace CandelariaLa Place del PríncipeLa Place del PríncipePlace WeylerPlace WeylerPlace de los PatosPlace de los PatosMonument aux MortsMonument aux MortsMonument au ChatMonument au ChatThéâtre GuimeráThéâtre GuimeráTrain touristique de Santa Cruz Train touristique de Santa Cruz Le quartier historiqueLe quartier historiquePlage de las TeresitasPlage de La TejitaPlage de los GigantesPlage del BollulloPlaya JardínPlaya del DuquePlaya de Las VistasPlaya de las Américas
Tous les dermatologues vous le diront : pas de peau nette, fraîche et lumineuse sans un bon démaquillage et un nettoyage soigneux.
Voici quelques conseils pour un nettoyage et un démaquillage parfait :
Utiliser un nettoyant à formule huileuse (huile, baume, …) pour enlever les impuretés grasses telles que le maquillage et le sébum. Mon produit utilisé : Huile très démaquillante de chez Clarins.
Commencer toujours par les yeux et les lèvres car le mascara, les ombres à paupières et le rouge à lèvres peuvent laisser des traces sur la peau avoisinante. Mon produit utilisé : démaquillant express yeux – pur bleuet de chez Yves Rocher.
Continuer avec le visage en partant du front vers le menton en longeant les mâchoires. Mon produit utilisé : Hydrabio tonique de chez Bioderma.
Terminer par les oreilles, le cou et le décolleté. Mon produit utilisé : Lait démaquillant de chez Avène.
Poursuivre avec un nettoyant à formule aqueuse (gel, mousse, eau micellaire, …) pour retirer les impuretés telles que la transpiration, les poussières, … Mon produit utilisé : Eau micellaire de chez Garnier.
Quoi utiliser pour se démaquiller ?
Avec les doigts, en exerçant de légères pressions puis des effleurements en rinçant à l’eau tiède.
Avec des lingettes à usage unique ou réutilisables.
Avec une brosse à pulsation sonique avec des picots en silicone.
Un démaquillage négligé ou zappé favorise l’apparition d’imperfections.
Chișinău est la capitale de la République de Moldavie et la ville principale de la Bessarabie, qui est une partie de la région historique de Moldavie.
Elle se situe sur sept collines.
Elle compte 493.000 habitants pour 120 km2.
Les incontournables à visiter à Chișinău sont :
La Cathédrale de la Nativité
La Cathédrale, un véritable bijou architectural, est située dans le parc central de la capitale moldave.
L’idée de bâtir la cathédrale fut lancée par le métropolite Gavriil Banulescu-Bodoni, mais les travaux de construction furent effectués à l’époque de son successeur, l’archevêque Dimitrie Sulima.
Le complexe constitué de l’église et du clocher fut construit conformément au plan de l’architecte Abraam Melnicov dans le style du classicisme russe avancé.
La cathédrale a des formes rigoureusement équilibrées, un aspect sobre et monumental et était à l’époque, la plus imposante construction de la ville.
Les travaux de construction de la Cathédrale commencèrent le 26 mai 1830 et durèrent six ans.
La Cathédrale se distingue par sa symétrie axiale et la structure centrale classique qui se conforme aux rigueurs du plan-type « en croix grecque inscrite ».
Elle a une tour massive formée d’un dôme parabolique qui s’appuie sur quatre pylônes imposants situés à l’intérieur de la bâtisse.
Toutes les quatre parties latérales, constituée de six colonnes et de frontons triangulaires, sont identiques.
Initialement, la cathédrale avait trois autels :
celui central, consacré à la Naissance du Christ
un autel latéral consacré au Saint-Nichita
un autel latéral consacré au Saint-Ioan le Nouveau.
Ultérieurement, les deux autels latéraux furent consacrés aux Saint Prélat Nicolas et à Alexandre Nevsky.
La peinture des murs fut exécutée par le peintre Ihovsarov.
Le clocher a quatre niveaux et suit fidèlement les traditions de l’architecture ecclésiastique russe.
Aux niveaux inférieurs, il y avait une chapelle, tandis que le niveau supérieur est destiné aux cloches.
La consécration de la Cathédrale et du clocher, suivie de la première messe, eut lieu le 13 octobre 1836.
En juin 1941, le complexe fut sérieusement affecté par les bombardements, mais il fut totalement rétabli en 1956 et on lui conféra le statut de monument d’architecture.
Malheureusement, pendant la nuit du 22 au 23 décembre 1962, aux ordres des autorités communistes, le clocher fut jeté dans l’air et une fontaine fut construite à sa place.
La Cathédrale fut transformée dans une salle d’expositions. Le complexe, tels que conçu par ses auteurs, n’existait que dans la mémoire des habitants de la ville.
Au début des années 1990, la Cathédrale fut rétrocédée à l’Eglise orthodoxe.
Le 3 novembre 1995, le Président moldave, Mircea Snegur, a émis un décret sur la reconstruction du complexe de la Cathédrale.
Le 25 août 1996, la cathédrale fut consacrée.
Une croix en bronze fut installée sur sa cime et la pierre de fondation du nouveau clocher fut mise.
Le clocher fut reconstruit en 1997.
L’adresse est : Piaţa Marii Adunări Naţionale, 1.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
2. Le palais présidentiel
Le bâtiment a été construit entre 1984 et 1987 par Yuri Tumanean, Arkady Zaltman et Viktor Iavorski.
La déclaration d’indépendance de la Moldavie du 27 août 1991 a été signée et adoptée au palais par le Soviet suprême.
À partir de 2001, le bâtiment est devenu la résidence du président de la Moldavie.
Lors des manifestations du 7 avril 2009 contre le président Voronin, le bâtiment est pris assaut et dévasté.
Le palais récemment rénové a été inauguré le 17 octobre 2018, en présence du président Dodon et du président turc Recep Tayyip Erdogan.
Le palais est une tour en verre et béton.
Les façades sont recouvertes de plaques de pierre blanche.
Les trois escaliers menant à l’entrée principale sont couvertes de marbre rouge et noir.
L’actuelle présidente est Maia Sandu depuis le 24 décembre 2020.
L’adresse est : avenue Stefan cel Mare, 154.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
3. Le Parc Dendrarium
Il a été fondé en 1973 sur le site de l’ancien jardin botanique de l’Académie des sciences de Moldavie.
Dans un premier temps, il avait une superficie de 73 hectares, et il s’est à ce jour agrandi à 83 hectares.
Il a une collection de plus de 1000 types d’arbres.
Dans le parc, vous trouverez quelques rares essences de bois de Moldovienne, par exemple, Ginkgo biloba, pagoda, Metasequoia, tsuga canadien, sapin de Douglas, pin jaune, etc.
Le parc est très revitalisé par le lac dans l’un de ses coins.
Vous pouvez nourrir les canards mais uniquement avec du pain.
C’est un parc fantastique pour une belle ballade.
L’adresse est : Strada Ion Creangă 1.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 7 ans, de 10 lei (+/- 0,50 €) pour les 8 – 59 ans et gratuit pour les 60 ans et +.
4. Le Mémorial Eternitate
Le monument a été érigé le 9 mai 1975 en l’honneur des soldats soviétiques morts pendant la Grande Guerre patriotique.
Il fut réalisé par les sculpteurs A. Maiko et I. Poniatowski, ainsi que par l’architecte A. Minaev.
Le monument a été restauré le 24 août 2006, marquant le 62ème anniversaire de la deuxième offensive Jassy-Kishinev.
La partie centrale du mémorial est une pyramide de 25 mètres de haut.
Une étoile à 5 branches avec une flamme éternelle au centre du monument.
Le monument est gardé par une garde d’honneur de l’armée moldave qui change de garde toutes les heures.
Des cérémonies de dépôt de gerbes sont régulièrement organisées au centre du mémorial les jours fériés.
L’adresse est : str. Pan Halippa, 5.
L’entrée est gratuite pour tout le monde.
5. Le musée national d’art
Le Musée national d’art a été fondé en 1939 et est situé dans le centre de Chisinau, dans trois bâtiments architecturaux de la fin du XIXe siècle et du début du XXe siècle :
Maison Hertza
Maison Kligman
Quartier général de Dadiani.
Le patrimoine du musée comprend un large éventail de valeurs culturelles, 39.700 pièces, systématisées en collections:
Art ancien (sculpture, art décoratif, numismatique) du IVème siècle avant Jésus-Christ au IIème siècle après Jésus-Christ.
Art médiéval tardif et populaire constitué principalement d’icônes, d’objets de culte, de vieux livres, textiles, costumes traditionnels.
Art universel de l’Europe occidentale: peinture, graphique, sculpture et art décoratif (Italie, France, Allemagne, Espagne, Pays-Bas) du XVIIème au XXème siècle.
Numismatique et médailles (Égypte, Grèce, Allemagne, Belgique, Danemark, Angleterre, Irlande, Suède) du XVIème au XXème siècle.
Art oriental (Japon, Chine, Tibet) du XVIIIème au XXème siècle.
L’adresse est : str. 31 août 1989, 115.
Le prix d’entrée est gratuit pour tout le monde.
Sans oublier :
Le Parc Stefan Cel Mare
Le Parc Valea Morilor
Le Parc La Izvor
Le jardin botanique
Le musée d’Histoires naturelles
L’arc de triomphe
L’église St. Cuvioasa Teodora de la Sihla
L’église de Saint Panteleimon
La chapelle dédiée à la mémoire des bénévoles bulgares
Le Marché central “Piata Centrala”
Le Théâtre « Mihai Eminescu »
Le Monument « Grigorii Kotovski »
Le Monument de Stefan cel Mare si Sfint
Le Monument de la Libération
Le Monument de Ion et Doina Aldea Teodorovici
La Maison de Pouchkine
Le Cimetière Militaire
Le Palais de la République
Le Parc Stefan Cel MareLe Parc Stefan Cel MareLe Parc Valea MorilorLe Parc Valea MorilorLe Parc La IzvorLe Parc La IzvorLe jardin botaniqueLe jardin botaniqueLe musée d’Histoires naturellesLe musée d’Histoires naturellesL’arc de triompheL’arc de triompheL’église St. Cuvioasa Teodora de la SihlaL’église St. Cuvioasa Teodora de la SihlaL’eglise de Saint PanteleimonL’eglise de Saint PanteleimonLa chapelle dédié à la mémoire des bénévoles bulgaresLa chapelle dédié à la mémoire des bénévoles bulgaresLe Marché central “Piata Centrala”Le Marché central “Piata Centrala”Le Théâtre « Mihai Eminescu »Le Théâtre « Mihai Eminescu »Le Monument « Grigorii Kotovski »Le Monument de Stefan cel Mare si SfintLe Monument de la LibérationLe Monument de Ion et Doina Aldea TeodoroviciLa Maison de PouchkineLa Maison de PouchkineLe Cimetière MilitaireLe Cimetière MilitaireLe Palais de la République
