Citytrip à LUXEMBOURG

Luxembourg est la capitale du petit pays européen du même nom.

Au milieu des gorges profondes sculptées par les rivières de l’Alzette et de la Pétrusse, elle est célèbre pour ses fortifications médiévales en ruines.

Luxembourg se trouve à 287 km au nord-est de Paris et à 187 km au sud-est de Bruxelles.

Les incontournables à visiter à Luxembourg sont :

  1. Le rocher du Bock

Le rocher du Bock ou le Bock est un promontoire situé au nord-est de la Ville-Haute.

Le Bock est l’emplacement où en 963 Sigefroid de Luxembourg établit son château et fonde l’actuelle capitale grand-ducale.

Au cours des siècles, les fortifications ont été renforcées, détruites puis reconstruites au fil des attaques des burgondes, des Habsbourg, des espagnols des prussiens et des français qui se disputaient la forteresse de Luxembourg, l’une des plus stratégiques d’Europe.

Ces guerres durèrent jusqu’en 1867 quand le traité de Londres est signé et appela à la démolition des fortifications.

De nos jours, les ruines du vieux château et les casemates, les galeries souterraines des fortifications, subsistent et constituent un haut lieu touristique de la ville, faisant partie du secteur classé au patrimoine mondial de l’UNESCO.

L’adresse est Rue Sosthène Weis, 8.

Le prix d’entrée est gratuit pour les enfants de – de 4 ans, 4 € pour les 4 – 12 ans, 8 € pour les 13 – 60 ans et 6,50 € pour les + de 60 ans.

2. Le Palais grand-ducal

Depuis plus d’un siècle, le Palais grand-ducal sert de résidence officielle au Grand-Duc pour exercer ses fonctions.

Il est situé au cœur de la Ville de Luxembourg et symbolise la proximité entre la Famille grand-ducale et la population.

Il est doté d’une façade exceptionnellement belle de style Renaissance flamande datant du XVIème siècle.

L’intérieur majestueux et les salles d’apparat s’ouvrent au public exclusivement pendant l’été.

Durant la Seconde Guerre mondiale, le Palais grand-ducal est saisi par l’occupant allemand qui le transforme en salle de concerts et taverne Schlossschenke (Taverne du château).

Du mobilier, des bijoux et des œuvres d’art sont spoliés.

Des drapeaux à croix gammée flottent le long de la façade.

Ce n’est que le 14 avril 1945 que les Luxembourgeois peuvent à nouveau acclamer la Grande-Duchesse au balcon du Palais, qui devient alors le symbole architectural de la monarchie.

L’aménagement de l’intérieur du Palais a été rénové en profondeur en 1964 par la Grande-Duchesse Joséphine-Charlotte.

L’adresse est : Rue du Marché-aux-Herbes, 17.

Le prix d’entrée est gratuit pour les enfants de – de 4 ans, 7,50 € pour les 4 – 12 ans et 15 € pour les + de 12 ans.

3. La Cathédrale Notre-Dame

La cathédrale Notre-Dame du Luxembourg fut construite entre 1613 et 1621 par les jésuites.

Le portail du nord est caractéristique pour le style mi-Renaissance, mi-baroque de l’époque.

Depuis 1794, elle abrite la statue de la Consolatrice des Affligés.

La crypte sert de lieu de repos à Jean l’Aveugle, Roi de Bohême et Comte de Luxembourg, ainsi qu’aux membres défunts de la famille grand-ducale.

Les deux lions flanquant l’entrée du caveau sont également l’œuvre d’Auguste Trémont.

L’adresse est : Rue Notre-Dame.

L’entrée est libre pour tout le monde du lundi au dimanche de 8h à 18h.

4. La Passerelle

Le Viaduc, appelé également la Passerelle ou Vieux Pont, fut construit de 1859 à 1861.

Le pont s’étend au-dessus de la vallée de la Pétrusse sur une hauteur de 45 m et comporte 24 arches dont la portée varie entre 8 et 15 m.

Les piles mesurent jusqu’à 30 m et la longueur totale du pont est de 290 m.

La faible courbure au milieu du pont est attribuée à une considération stratégique remontant à l’époque de sa construction.

Ce pont du dix-neuvième siècle est classé au patrimoine mondial de l’UNESCO.

L’adresse est Avenue de la Gare, 5.

L’entrée est libre pour tout le monde.

5. Le MuDAM (Musée D’Art Moderne)

Il a été créé par le gouvernement luxembourgeois sous l’impulsion du Premier ministre Jacques Santer en 1989 à l’occasion des festivités des 25 ans de règne du grand-duc Jean.

Le bâtiment au toit de verre a été édifié par l’architecte Ieoh Ming Pei qui est aussi à l’origine de la pyramide du Louvre.

L’espace public et d’exposition est disposé sur trois niveaux et s’étale sur plus de 6.000 m2.

La collection compte plus de 200 œuvres de plus de 100 artistes.

L’adresse est : Park Dräi Eechelen, 3.

Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 21 ans et 8 € pour les 21 ans et +.

Sans oublier :

  • La Vieille Ville avec ses vieilles bâtisses colorées pleines de charme, places historiques, commerces, bars et restaurants.
  • Le quartier du Grund
  • Le chemin de la Corniche
  • Le Pont Adolphe
  • Le château de Vianden
  • La Place d’Armes
  • La Place Guillaume II
  • L’ascenseur panoramique du Pfaffenthal

Bon citytrip !

Bagel vegan

Une revisite du bagel traditionnel !

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 6 bagels
  • 1 grande boite de pois chiches rincés
  • 2 poignées de noix de cajou
  • 2 carottes
  • 1 oignon rouge
  • 2 tomates
  • 1 concombre
  • Quelques feuilles d’épinard frais
  • 3 cuillères à soupe de mayonnaise vegan
  • l citron
  • 2 cuillères à café de curry en poudre
  • 1 cuillère à café d’ail en poudre
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Nettoyer et râper les carottes.
  • Hacher finement l’oignon rouge.
  • Couper en tranches les tomates et le concombre.
  • Mixer grossièrement les pois chiches et les noix de cajou à l’aide d’un robot culinaire.
  • Incorporer les carottes, la mayo, l’oignon rouge, le jus du citron, le curry et l’ail en poudre, le sel et le poivre et mixer.
  • Préparer 6 pavés avec ce mélange.

Conseil de présentation : Déposer un pavé sur un bagel, ajouter quelques feuilles d’épinards frais, 3 tranches de tomates et 4 tranches de concombre.

N’hésitez pas à accompagner votre bagel avec une laitue et des tomates.

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 10 minutes
  • Cuisson : 0 minutes
  • Budget : Pas cher

Bon appétit !

Comment avoir un visage plus ferme

Vous avez des rides mais avez peur de faire des injections de Botox ?

Voici 5 alternatives qui sont aussi efficaces pour lisser votre visage :

  1. La LED thérapie

La LED thérapie consiste à mettre différentes couleurs qui ont chacune leur propre effet sur votre peau.

  • La lumière rouge stimule la circulation sanguine.
  • La lumière orange stimule la production de collagène.
  • La lumière blanche stimule le raffermissement de votre visage.
  • La lumière bleue réduit l’acné.

Le traitement ne dure que quelques minutes.

Par contre, vous n’êtes jamais certain(e) que l’appareil est assez puissant pour donner de vrais résultats.

L’appareil LED coûte entre 150 et 600 € selon le modèle.

Si vous préférez faire les séances en institut, sachez que celle-ci vous coûtera entre 120 et 150 €.

2. Le Microcourant

Le Microcourant consiste à envoyer de petites impulsions électriques qui stimulent la peau pour produire du collagène, ce qui va rendre votre peau plus ferme.

Les pommettes sont plus tendues et les mâchoires plus nettes.

Le traitement est indolore même si vous ressentirez des petits chocs.

Par contre, comme pour l’appareil LED, c’est difficile de juger si c’est assez puissant.

L’appareil de Microcourant coûte 200 €.

Si vous préférez faire la séance dans un institut, cela vous coûtera 100 €.

3. La Vitamine A

La Vitamine A est super efficace contre le vieillissement de la peau.

Elle stimule la production de nouvelles cellules cutanées et la production de collagène.

Elle ne peut être disponible que sur ordonnance.

L’efficacité de la Vitamine A a été prouvée.

Par contre, elle peut irriter et dessécher votre peau.

Elle peut aussi rendre la peau plus sensible à la lumière du soleil.

Donc, quand vous commencez à prendre de la Vitamine A, il est recommandé d’augmenter petit à petit la dose.

4. La protection solaire

Il faut savoir que les rides, le relâchement cutané et les taches pigmentaires sont dus à 90 % aux rayons UV-A du soleil.

Il est donc primordial de bien protéger sa peau et d’utiliser un indice élevé.

Il est recommandé d’utiliser une protection solaire toute l’année car les rayons UV-A traversent les nuages et même les vitres.

Utiliser une protection solaire permet de réduire le risque de cancer de la peau et d’autres infections cutanées.

Par contre, il est important d’appliquer votre protection solaire toutes les 2 heures car le filtre ne fonctionne plus au-delà.

5. Le yoga du visage

Le yoga du visage permet au visage de se raffermir.

C’est une méthode très économique puisque les exercices ne vous coûtent rien.

Les 2 exercices pratiqués sont :

  • La Girafe pour lisser le menton et le cou

Pour cela, il vous suffit de pencher la tête en arrière, relever le menton en allongeant le cou, ramener votre lèvre inférieure au-dessus de votre lèvre supérieure et maintenir cette position pendant 30 secondes.

  • L’étirement du front pour raffermir le haut du visage

Pour cela, il vous suffit de placer une main sur votre front, de relever vos sourcils, de regarder vers les bas, de fermer les yeux et de maintenir cette position pendant 30 secondes.

De même, les exercices aident à déstresser et ne font pas de tort.

Par contre, le yoga du visage demande beaucoup de rigueur car vous devrez répéter les exercices tous les jours si vous voulez obtenir des résultats.

A vous de choisir la méthode qui vous convient le mieux pour raffermir votre visage…

Prenez soin de vous !

Comment gérer le burn-out parental

  1. Qu’est-ce que le burn-out parental ?

Il s’agit d’un trouble de l’épuisement qui touche 5 % des parents.

Les parents sont épuisés par leur rôle même si l’enfant n’est pas difficile ou malade.

2. Quels sont les symptômes du burn-out parental ?

  • L’épuisement : Et pas une simple fatigue qu’une bonne nuit de sommeil pourra faire disparaître. Vous êtes aussi épuisé émotionnellement.
  • La distanciation émotionnelle avec vos enfants : Vous n’avez plus envie de donner le peu d’énergie qu’il vous reste à vos enfants et vous le gardez pour vous.
  • La perte du plaisir et de l’épanouissement : Vous ne prenez plus de plaisir dans votre rôle de parents et vous n’êtes pas heureux(se) de vous occuper de vos enfants.

3. Comment surmonter le burn-out parental ?

  • La prise de conscience de son mal-être : Il ne faut surtout pas se dire que cela va passer et que ça ira mieux dans quelques jours.
  • Parler avec d’autres parents dans le même cas : Que ce soient via une thérapie de groupe ou via un forum sur internet, le fait de parler avec des parents dans le même cas que vous normalise la situation et vous vous sentirez moins coupables et honteux de ce qui vous arrivent. Vous vous sentirez compris et vous commencerez à trouver des solutions.
  • Solliciter l’aide d’autres personnes : Que ce soient votre famille ou des baby-sitters, ces personnes vous soulageront pendant quelques heures alors profitez de ce temps à vous pour prendre soin de vous sans culpabiliser de laisser votre enfant à quelqu’un d’autre.
  • Entamer une thérapie : Dans la plupart des cas, le burn-out parental est une conséquence de la mauvaise gestion du stress. En tant que parents, vous avez peur de faire des erreurs avec votre enfant. Le thérapeute vous fera prendre conscience que personne n’est parfait et ce n’est pas pour autant que votre enfant sera malheureux.

Prenez soin de vous, de votre équilibre familial et surtout de votre enfant !

Quiche carottes-courgettes

Une recette originale de quiche.

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 1 pâte feuilletée
  • 5 carottes
  • 2 courgettes
  • 5 betteraves
  • 375 gr de tofu
  • 1 gousse d’ail
  • 3 cuillères à soupe de levure nutritionnelle
  • 150 ml de crème de soja
  • 2 cuillères à café d’épices italiennes
  • 2 pincées de curcuma
  • Huile
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Couper les carottes et les courgettes en longs rubans avec un économe.
  • Emincer de fines tranches de betterave.
  • Mixer le tofu, l’ail, le sel, le poivre, la levure avec la crème de soja jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
  • Ajouter les épices italiennes et le curcuma.
  • Etaler la pâte feuilletée dans un moule à tarte.
  • Verser le mélange au tofu.
  • Déposer les légumes l’un après l’autre en formant une spirale.
  • Faire cuire pendant 40 minutes dans un four préchauffé à 180°C.

N’hésitez pas à accompagner votre quiche d’une laitue…

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 20 minutes
  • Cuisson : 40 minutes
  • Budget : Pas cher

Bon appétit !

Weekend à BARCELONE ?

Vous avez besoin de vous évader alors pourquoi pas un city trip à Barcelone ?

Barcelone est la plus grande ville de la Catalogne et la deuxième ville d’Espagne.

La ville a plus de 1,6 millions d’habitants.

Les incontournables à visiter à Barcelone sont :

  1. La Sagrada Familia

La Sagrada Familia est une basilique dont la construction a commencé en 1882 par l’architecte Antoni Gaudi et qui, à ce jour n’est toujours pas totalement finie…

Lorsque vous visiterez le bâtiment, vous verrez le contraste de la couleur de la pierre entre l’avant et l’arrière du bâtiment.

De plus, le style de construction actuel semble quelque peu différent entre les nouvelles et les anciennes parties du bâtiment.

Gaudí a joué un rôle actif dans la direction de la construction de la Sagrada Familia jusqu’à sa mort en 1926.

Le bâtiment est encore en construction, alors attendez-vous à voir beaucoup de travail se poursuivre lors de votre visite.

L’adresse est : Carrer Mallorca, 401.

Le prix d’entrée est 33,80 € pour tous.

Les files d’attente de la Sagrada Familia sont très longues alors n’hésitez pas à acheter vos billets à l’avance.

2. Le Parc Güell

En 1900, Eusebi Güell, membre d’une riche famille noble de Barcelone, passa commande à Antoni Gaudí d’aménager un parc d’habitation luxueux sur un terrain en friche de 19 hectares.

Le parc est constitué de deux grandes zones:

  • La zone monumentale, déclarée comme un Patrimoine de l’humanité, qui occupe 12 hectares.
  • La zone forestière adjacente, qui occupe 7 hectares supplémentaires.

Le Parc est le célèbre jardin public avec les mosaïques et la salamandre dans le quartier Gràcia de Barcelone, et certainement l’un des plus importants centres d’intérêt en termes de nombre de visiteurs et d’architecture à Barcelone.

L’adresse est : Carrer d’Olot, 11.

Le prix d’entrée est de 13,50 € pour tous.

Comme pour la Sagrada Familia, n’hésitez pas à acheter vos places à l’avance car les files peuvent être longues.

3. La Casa Batlló

La Casa Batlló a été conçue par l’architecte Antoni Gaudí dans un style de construction moderniste.

Entre 1904 et 1906, Gaudi va réaménager et rénover cette maison datant d’origine de 1875 pour Josep Batlló i Casanovas, un riche baron du textile.

La Casa Batlló fut jadis composée de huit maisons, réparties sur quatre étages.

La valeur actuelle estimée de ce chef d’œuvre bariolé est de quelques 70 millions d’euros.

L’adresse est : Passeig de Gràcia, 43.

Le prix d’entrée est de 35 € pour tous.

De nouveau, n’hésitez pas à acheter vos entrées à l’avance afin d’éviter les longues files d’attente.

4. La Casa Milà – La Pedrera

L’immeuble Casa Milà a été construit entre 1906 et 1912, et est l’une des plus importantes curiosités de Barcelone, aussi appelée “La Pedrera”, ce qui veut dire en catalan « La carrière ».

Ce qui caractérise la Casa Milà, ce sont les formes organiques et naturelles utilisées par Gaudi.

Aujourd’hui, on y trouve un musée avec des expositions qui varient.

Au quatrième étage, il y a un appartement aménagé début du 20ème siècle, avec le grenier et la terrasse de toit avec ses tourelles de ventilation et ses cheminées particulières.

Les cheminées ont des formes capricieuses qui caractérisent le bâtiment, et depuis la terrasse de toit, on a une vue splendide sur la ville.

Le toit ne se visite que par beau temps.

En 1984, La Pedrera a été classé au patrimoine mondial de l’UNESCO.

L’adresse est : Passeig de Gràcia, 92.

Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 6 ans, 12,50 € pour les 7-13 ans, 25 € pour les 14-64 ans et 19 € pour les 65 ans et +.

5. Le Musée Picasso

Le musée Picasso compte trois étages avec plus de 4.300 œuvres de l’artiste peintre Pablo Picasso, de la période 1890-1957.

Les points culminants de la collection du musée sont deux de ses premières œuvres majeures : la Première Communion (1896) et Charity (1897).

Cette première période de Picasso occupe une place prépondérante au musée.

Ce qui est particulier, c’est la présence d’une collection de 57 œuvres de la série « Las Meninas », la seule série d’œuvres de Picasso rassemblée en entier dans un seul musée.

L’adresse est : Carrer de Montcada 15-23.

Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 18 ans, 12 € pour les 19-64 ans et 7 € pour les 65 ans et +.

Sans oublier :

  • Les Ramblas (la rue la plus animée de la ville)
  • Le Stade olympique
  • La fontaine magique
  • Barri Gòtic (le quartier gothique)

Bon city trip !

Burger vegan

Avec cette recette, vous allez épater vos invités…

  1. Ingrédients (Pour 6 burgers)
  • 375 gr de riz cuit
  • 375 gr de lentilles brunes cuites
  • 225 gr de betteraves précuites
  • 3 tomates
  • salade
  • 2 cuillères à soupe de tahini (purée de sésame)
  • 2 oignons
  • 1 gousse d’ail
  • 2 cuillères à soupe de moutarde en grain
  • 150 gr de cerneaux de noix
  • Chapelure
  • Thym
  • Poivre noir
  • Sel
  • 6 pains à burgers

2. Préparation

  • Verser le riz, les lentilles, les betteraves, le tahini, les oignons, l’ail, la moutarde, le thym, le poivre et le sel dans un robot et mixer.
  • Ajouter la chapelure et mixer jusqu’à l’obtention d’une pâte ferme.
  • Former 6 burgers et les faire cuire pendant 18 minutes dans un four préchauffé à 180°C.

Conseil de présentation : Dans un pain à burger, mettre un peu de salade, le burger, 3 tranches de tomate.

En ce qui concerne la sauce, à vous de choisir !

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 10 minutes
  • Cuisson : 35 minutes
  • Budget : Pas cher

A servir avec des frites végans, un régal !

Bon appétit !

Comment gérer son stress dans la vie de tous les jours

Un rien et cela vous stresse !

Voici quelques astuces qui pourront vous aider à surmonter ce stress :

  1. Lors d’un rendez-vous médical

Sachez que vous n’êtes pas seul(e) à redouter ce rendez-vous…

En effet, 50 % des personnes ont peur de la douleur ou de la piqure chez le dentiste, d’une prise de sang, de ce que le médecin va leur annoncer, …

Alors, comment réagir ?

  • Choisir le bon professionnel qui va prendre en compte vos appréhensions, vous expliquer ce qu’il fait étape par étape et surtout vous rassurer.
  • Prendre 2 gouttes d’huile essentielle de lavande dans une cuillère à café de miel, 3 fois par jour, pendant les 4 jours précédant le rendez-vous.
  • Essayer l’hypnose dentaire, vous restez consciente tout en étant déconnectée des soins faits par le dentiste.

2. Lors d’une préparation d’un examen

Le stress, lors d’une période d’examens, peut être positif car il vous aidera à vous mobiliser avant l’épreuve.

Mais, il peut aussi être négatif si vous le laissez prendre toute la place car il vous fera perdre la mémoire.

Alors, que faire ?

  • Prendre le temps de manger mais PAS devant vos cours.
  • Faire le plein de vitamines B et C, de magnésium, de fer et de calcium, que ce soient en compléments alimentaires ou dans les aliments.
  • Eviter l’alcool et les boissons énergisantes car cela va provoquer de la nervosité et des troubles du sommeil.
  • Prévoir des pauses dans vos révisions car l’étude non-stop est un facteur de stress.
  • Dormir au moins 8 h par nuit et SANS somnifères.

3. Lors d’une prise de la parole en public

  • Faire une séance de sophrologie qui consistera à vous visualiser à votre aise et efficace lors de cette prise de parole.
  • Maîtriser votre respiration en inspirant et expirant lentement.
  • Parler lentement afin d’éviter que le stress ne l’emporte et vous fasse bégayer.

4. Lors d’un entretien d’embauche

  • Faire de l’acupression avant d’y aller en exerçant une pression dans l’articulation entre le pouce et l’index et sur le pli du poignet dans le prolongement de l’auriculaire.
  • Relâcher les tensions avant d’y aller en faisant quelques rotations de la tête et des épaules.

5. Lors d’un premier jour de boulot

C’est normal de stresser lors d’un premier jour de boulot car vous allez avoir de nouveaux collègues, de nouvelles responsabilités, …

Alors, que faire ?

  • Préparer vos affaires la veille afin de ne pas arriver en retard et aggraver votre stress.
  • Vous faire confiance, si vous avez été choisi(e) pour ce job, c’est que vous avez les compétences nécessaires.
  • Mettre 2 gouttes d’huile essentielle de néroli sur l’intérieur de vos poignets.

Avec toutes ces astuces, vous gérerez beaucoup mieux votre stress..

Prenez soin de vous !

Comment booster l’imaginaire érotique

Voici quelques conseils pour une sexualité épanouie et qui vous ressemble :

  1. S’autoriser à penser au sexe

Pour développer son imaginaire érotique, il vaut mieux que le sexe nous procure des pensées positives et non une contrainte.

Développer son imaginaire érotique est une invitation à une expérimentation dans la joie et pas une injonction.

A vous de décider jusqu’où vous allez, il faut que ça reste confortable pour vous.

Il faut savoir que le sexe ne se résume pas à un ensemble de positions acrobatiques et au Kâmasûtra !

Les fantasmes peuvent être sur une ambiance, un baiser, une personne non accessible, …

Le tout est de trouver ce qui réveille le feu dans votre corps.

2. Se connecter à sa sensualité

De nombreuses personnes mettent le sexe au second à cause de leur journée surchargée.

Or, pour qu’un couple fonctionne correctement, le sexe est important.

Il y a plusieurs façons de se connecter à sa sensualité :

  • Se pomponner
  • Porter de la lingerie sexy
  • Un bain à deux à la lueur d’une bougie

Le plus important est de prendre son temps et savourer !

3. Expérimenter en solo

Pour bien connaitre son corps et nourrir son érotisme, il est important d’expérimenter ce qui fait monter notre plaisir.

Pour cela, vous pouvez bien sûr le faire avec votre partenaire mais c’est beaucoup plus confortable d’explorer ses plaisirs en solo.

Car le regard d’un(e) partenaire peut engendrer une certaine honte et stopper votre imaginaire.

4. Chercher l’inspiration

Si vous vous sentez limité(e) dans vos capacités à développer vos fantasmes, plusieurs possibilités s’offrent à vous :

  • Les vidéos pornos
  • Les livres érotiques
  • Les audios érotiques

En lisant ou en écoutant un récit, notre cerveau s’active et explore notre imaginaire en y ajoutant ses propres détails.

5. Jouer avec la curiosité

Avant de rejeter toute proposition de votre partenaire d’explorer d’autres choses, il faut que vous réfléchissiez à ce que vous pourriez ressentir.

Par exemple, si votre partenaire vous propose le BDSM, ne répondez pas que cela n’est pas pour vous mais dites lui que vous allez y réfléchir.

Pensez à ce que ça pourrait engendrer chez vous.

Jouer avec la curiosité, c’est s’autoriser à tester des choses dans sa tête, juste pour voir.

6. Différencier la pensée de la réalité

Il faut bien faire la différence entre la pensée et la réalité.

La pensée est associée aux fantasmes et ce n’est pas parce que nous fantasmons sur quelque chose que nous le faisons.

De même, ce n’est pas parce que nous fantasmons sur quelqu’un, que nous allons passer à l’acte avec cette personne et tromper notre partenaire.

Il est primordial de ne pas vous juger sur vos fantasmes, cela ne fera que renforcer votre couple.

7. Construire un scénario

Développer son imaginaire, cela s’apprend.

Pour cela il faut être dans de bonnes dispositions et se poser les bonnes questions :

  • Quel lieu choisiriez-vous pour avoir une relation sexuelle ?
  • Aimeriez-vous être accompagné(e) et si oui par combien de personnes ?

Ensuite, vous devenez maître de l’action.

Votre imagination est la seule limite.

N’hésitez pas à varier les scénarios afin de favoriser votre imaginaire.

8. Faire exister son sexe quotidiennement

Faire exister son sexe signifie prendre le temps de poser son attention dessus afin qu’il soit rattaché au reste du corps.

Vous pourriez être surpris(e) par les sensations qui se réveillent quand on prend le temps de l’observer.

9. Sortir de sa zone de confort

Afin de stimuler l’imaginaire érotique, il est primordial de sortir de sa zone de confort et de jouer avec sa curiosité.

Demandez-vous quelles situations ont créés des fantasmes dans votre esprit.

En effet, tout ce qui stimule le corps et l’esprit fait aussi travailler votre imagination et vos désirs.

10. Priver l’un des sens

Pour faire travailler l’imaginaire érotique, rien de tel que la privation d’un des sens.

Par exemple, lorsque vous vous cachez les yeux, les autres sens s’amplifient tout comme mettre un casque avec de la musique sur les oreilles.

Imaginer son propre plaisir et nourrir son excitation sexuelle grâce à l’imaginaire érotique sont de formidables clés pour une sexualité plus plaisante !

Côtelettes d’agneau à la grecque

Une association de saveurs à vous mettre l’eau à la bouche !

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 18 côtelettes d’agneau
  • 1 bouquet de menthe
  • 2 jeunes oignons
  • 330 gr de yaourt grec
  • 2 cuillères à café de cumin en poudre
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Réserver quelques feuilles de menthe et ciseler le reste.
  • Couper finement les jeunes oignons.
  • Dans un bol, mélanger le yaourt, la menthe ciselée, les jeunes oignons, le cumin, l’huile d’olive, saler et poivrer.
  • Dans un plat assez profond, déposer les côtelettes d’agneau et les recouvrir de 3/4 du mélange de yaourt.
  • Couvrir le plat de film alimentaire et mettre au réfrigérateur pendant 3 h.
  • Dans une poêle huilée, faire cuire les côtelettes d’agneau 4 minutes de chaque côté.
  • Servir avec un peu de reste du yaourt décorée de feuilles de menthe.

N’hésitez pas à accompagner ce plat d’une salade de concombre, radis et graines de grenade, le tout avec un morceau de baguette, un vrai régal !

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 10 minutes
  • Repos : 3 heures
  • Cuisson : 10 minutes
  • Budget : Pas cher

Bon appétit !