Vous avez des rides mais avez peur de faire des injections de Botox ?
Voici 5 alternatives qui sont aussi efficaces pour lisser votre visage :
La LED thérapie
La LED thérapie consiste à mettre différentes couleurs qui ont chacune leur propre effet sur votre peau.
La lumière rouge stimule la circulation sanguine.
La lumière orange stimule la production de collagène.
La lumière blanche stimule le raffermissement de votre visage.
La lumière bleue réduit l’acné.
Le traitement ne dure que quelques minutes.
Par contre, vous n’êtes jamais certain(e) que l’appareil est assez puissant pour donner de vrais résultats.
L’appareil LED coûte entre 150 et 600 € selon le modèle.
Si vous préférez faire les séances en institut, sachez que celle-ci vous coûtera entre 120 et 150 €.
2. Le Microcourant
Le Microcourant consiste à envoyer de petites impulsions électriques qui stimulent la peau pour produire du collagène, ce qui va rendre votre peau plus ferme.
Les pommettes sont plus tendues et les mâchoires plus nettes.
Le traitement est indolore même si vous ressentirez des petits chocs.
Par contre, comme pour l’appareil LED, c’est difficile de juger si c’est assez puissant.
L’appareil de Microcourant coûte 200 €.
Si vous préférez faire la séance dans un institut, cela vous coûtera 100 €.
3. La Vitamine A
La Vitamine A est super efficace contre le vieillissement de la peau.
Elle stimule la production de nouvelles cellules cutanées et la production de collagène.
Elle ne peut être disponible que sur ordonnance.
L’efficacité de la Vitamine A a été prouvée.
Par contre, elle peut irriter et dessécher votre peau.
Elle peut aussi rendre la peau plus sensible à la lumière du soleil.
Donc, quand vous commencez à prendre de la Vitamine A, il est recommandé d’augmenter petit à petit la dose.
4. La protection solaire
Il faut savoir que les rides, le relâchement cutané et les taches pigmentaires sont dus à 90 % aux rayons UV-A du soleil.
Il est donc primordial de bien protéger sa peau et d’utiliser un indice élevé.
Il est recommandé d’utiliser une protection solaire toute l’année car les rayons UV-A traversent les nuages et même les vitres.
Utiliser une protection solaire permet de réduire le risque de cancer de la peau et d’autres infections cutanées.
Par contre, il est important d’appliquer votre protection solaire toutes les 2 heures car le filtre ne fonctionne plus au-delà.
5. Le yoga du visage
Le yoga du visage permet au visage de se raffermir.
C’est une méthode très économique puisque les exercices ne vous coûtent rien.
Les 2 exercices pratiqués sont :
La Girafe pour lisser le menton et le cou
Pour cela, il vous suffit de pencher la tête en arrière, relever le menton en allongeant le cou, ramener votre lèvre inférieure au-dessus de votre lèvre supérieure et maintenir cette position pendant 30 secondes.
L’étirement du front pour raffermir le haut du visage
Pour cela, il vous suffit de placer une main sur votre front, de relever vos sourcils, de regarder vers les bas, de fermer les yeux et de maintenir cette position pendant 30 secondes.
De même, les exercices aident à déstresser et ne font pas de tort.
Par contre, le yoga du visage demande beaucoup de rigueur car vous devrez répéter les exercices tous les jours si vous voulez obtenir des résultats.
A vous de choisir la méthode qui vous convient le mieux pour raffermir votre visage…
Il s’agit d’un trouble de l’épuisement qui touche 5 % des parents.
Les parents sont épuisés par leur rôle même si l’enfant n’est pas difficile ou malade.
2. Quels sont les symptômes du burn-out parental ?
L’épuisement : Et pas une simple fatigue qu’une bonne nuit de sommeil pourra faire disparaître. Vous êtes aussi épuisé émotionnellement.
La distanciation émotionnelle avec vos enfants : Vous n’avez plus envie de donner le peu d’énergie qu’il vous reste à vos enfants et vous le gardez pour vous.
La perte du plaisir et de l’épanouissement : Vous ne prenez plus de plaisir dans votre rôle de parents et vous n’êtes pas heureux(se) de vous occuper de vos enfants.
3. Comment surmonter le burn-out parental ?
La prise de conscience de son mal-être : Il ne faut surtout pas se dire que cela va passer et que ça ira mieux dans quelques jours.
Parler avec d’autres parents dans le même cas : Que ce soient via une thérapie de groupe ou via un forum sur internet, le fait de parler avec des parents dans le même cas que vous normalise la situation et vous vous sentirez moins coupables et honteux de ce qui vous arrivent. Vous vous sentirez compris et vous commencerez à trouver des solutions.
Solliciter l’aide d’autres personnes : Que ce soient votre famille ou des baby-sitters, ces personnes vous soulageront pendant quelques heures alors profitez de ce temps à vous pour prendre soin de vous sans culpabiliser de laisser votre enfant à quelqu’un d’autre.
Entamer une thérapie : Dans la plupart des cas, le burn-out parental est une conséquence de la mauvaise gestion du stress. En tant que parents, vous avez peur de faire des erreurs avec votre enfant. Le thérapeute vous fera prendre conscience que personne n’est parfait et ce n’est pas pour autant que votre enfant sera malheureux.
Prenez soin de vous, de votre équilibre familial et surtout de votre enfant !
Vous avez besoin de vous évader alors pourquoi pas un city trip à Barcelone ?
Barcelone est la plus grande ville de la Catalogne et la deuxième ville d’Espagne.
La ville a plus de 1,6 millions d’habitants.
Les incontournables à visiter à Barcelone sont :
La Sagrada Familia
La Sagrada Familia est une basilique dont la construction a commencé en 1882 par l’architecte Antoni Gaudi et qui, à ce jour n’est toujours pas totalement finie…
Lorsque vous visiterez le bâtiment, vous verrez le contraste de la couleur de la pierre entre l’avant et l’arrière du bâtiment.
De plus, le style de construction actuel semble quelque peu différent entre les nouvelles et les anciennes parties du bâtiment.
Gaudí a joué un rôle actif dans la direction de la construction de la Sagrada Familia jusqu’à sa mort en 1926.
Le bâtiment est encore en construction, alors attendez-vous à voir beaucoup de travail se poursuivre lors de votre visite.
L’adresse est : Carrer Mallorca, 401.
Le prix d’entrée est 33,80 € pour tous.
Les files d’attente de la Sagrada Familia sont très longues alors n’hésitez pas à acheter vos billets à l’avance.
2. Le Parc Güell
En 1900, Eusebi Güell, membre d’une riche famille noble de Barcelone, passa commande à Antoni Gaudí d’aménager un parc d’habitation luxueux sur un terrain en friche de 19 hectares.
Le parc est constitué de deux grandes zones:
La zone monumentale, déclarée comme un Patrimoine de l’humanité, qui occupe 12 hectares.
La zone forestière adjacente, qui occupe 7 hectares supplémentaires.
Le Parc est le célèbre jardin public avec les mosaïques et la salamandre dans le quartier Gràcia de Barcelone, et certainement l’un des plus importants centres d’intérêt en termes de nombre de visiteurs et d’architecture à Barcelone.
L’adresse est : Carrer d’Olot, 11.
Le prix d’entrée est de 13,50 € pour tous.
Comme pour la Sagrada Familia, n’hésitez pas à acheter vos places à l’avance car les files peuvent être longues.
3. La Casa Batlló
La Casa Batlló a été conçue par l’architecte Antoni Gaudí dans un style de construction moderniste.
Entre 1904 et 1906, Gaudi va réaménager et rénover cette maison datant d’origine de 1875 pour Josep Batlló i Casanovas, un riche baron du textile.
La Casa Batlló fut jadis composée de huit maisons, réparties sur quatre étages.
La valeur actuelle estimée de ce chef d’œuvre bariolé est de quelques 70 millions d’euros.
L’adresse est : Passeig de Gràcia, 43.
Le prix d’entrée est de 35 € pour tous.
De nouveau, n’hésitez pas à acheter vos entrées à l’avance afin d’éviter les longues files d’attente.
4. La Casa Milà – La Pedrera
L’immeuble Casa Milà a été construit entre 1906 et 1912, et est l’une des plus importantes curiosités de Barcelone, aussi appelée “La Pedrera”, ce qui veut dire en catalan « La carrière ».
Ce qui caractérise la Casa Milà, ce sont les formes organiques et naturelles utilisées par Gaudi.
Aujourd’hui, on y trouve un musée avec des expositions qui varient.
Au quatrième étage, il y a un appartement aménagé début du 20ème siècle, avec le grenier et la terrasse de toit avec ses tourelles de ventilation et ses cheminées particulières.
Les cheminées ont des formes capricieuses qui caractérisent le bâtiment, et depuis la terrasse de toit, on a une vue splendide sur la ville.
Le toit ne se visite que par beau temps.
En 1984, La Pedrera a été classé au patrimoine mondial de l’UNESCO.
L’adresse est : Passeig de Gràcia, 92.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 6 ans, 12,50 € pour les 7-13 ans, 25 € pour les 14-64 ans et 19 € pour les 65 ans et +.
5. Le Musée Picasso
Le musée Picasso compte trois étages avec plus de 4.300 œuvres de l’artiste peintre Pablo Picasso, de la période 1890-1957.
Les points culminants de la collection du musée sont deux de ses premières œuvres majeures : la Première Communion (1896) et Charity (1897).
Cette première période de Picasso occupe une place prépondérante au musée.
Ce qui est particulier, c’est la présence d’une collection de 57 œuvres de la série « Las Meninas », la seule série d’œuvres de Picasso rassemblée en entier dans un seul musée.
L’adresse est : Carrer de Montcada 15-23.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 18 ans, 12 € pour les 19-64 ans et 7 € pour les 65 ans et +.
Voici quelques astuces qui pourront vous aider à surmonter ce stress :
Lors d’un rendez-vous médical
Sachez que vous n’êtes pas seul(e) à redouter ce rendez-vous…
En effet, 50 % des personnes ont peur de la douleur ou de la piqure chez le dentiste, d’une prise de sang, de ce que le médecin va leur annoncer, …
Alors, comment réagir ?
Choisir le bon professionnel qui va prendre en compte vos appréhensions, vous expliquer ce qu’il fait étape par étape et surtout vous rassurer.
Prendre 2 gouttes d’huile essentielle de lavande dans une cuillère à café de miel, 3 fois par jour, pendant les 4 jours précédant le rendez-vous.
Essayer l’hypnose dentaire, vous restez consciente tout en étant déconnectée des soins faits par le dentiste.
2. Lors d’une préparation d’un examen
Le stress, lors d’une période d’examens, peut être positif car il vous aidera à vous mobiliser avant l’épreuve.
Mais, il peut aussi être négatif si vous le laissez prendre toute la place car il vous fera perdre la mémoire.
Alors, que faire ?
Prendre le temps de manger mais PAS devant vos cours.
Faire le plein de vitamines B et C, de magnésium, de fer et de calcium, que ce soient en compléments alimentaires ou dans les aliments.
Eviter l’alcool et les boissons énergisantes car cela va provoquer de la nervosité et des troubles du sommeil.
Prévoir des pauses dans vos révisions car l’étude non-stop est un facteur de stress.
Dormir au moins 8 h par nuit et SANS somnifères.
3. Lors d’une prise de la parole en public
Faire une séance de sophrologie qui consistera à vous visualiser à votre aise et efficace lors de cette prise de parole.
Maîtriser votre respiration en inspirant et expirant lentement.
Parler lentement afin d’éviter que le stress ne l’emporte et vous fasse bégayer.
4. Lors d’un entretien d’embauche
Faire de l’acupression avant d’y aller en exerçant une pression dans l’articulation entre le pouce et l’index et sur le pli du poignet dans le prolongement de l’auriculaire.
Relâcher les tensions avant d’y aller en faisant quelques rotations de la tête et des épaules.
5. Lors d’un premier jour de boulot
C’est normal de stresser lors d’un premier jour de boulot car vous allez avoir de nouveaux collègues, de nouvelles responsabilités, …
Alors, que faire ?
Préparer vos affaires la veille afin de ne pas arriver en retard et aggraver votre stress.
Vous faire confiance, si vous avez été choisi(e) pour ce job, c’est que vous avez les compétences nécessaires.
Mettre 2 gouttes d’huile essentielle de néroli sur l’intérieur de vos poignets.
Avec toutes ces astuces, vous gérerez beaucoup mieux votre stress..
Voici quelques conseils pour une sexualité épanouie et qui vous ressemble :
S’autoriser à penser au sexe
Pour développer son imaginaire érotique, il vaut mieux que le sexe nous procure des pensées positives et non une contrainte.
Développer son imaginaire érotique est une invitation à une expérimentation dans la joie et pas une injonction.
A vous de décider jusqu’où vous allez, il faut que ça reste confortable pour vous.
Il faut savoir que le sexe ne se résume pas à un ensemble de positions acrobatiques et au Kâmasûtra !
Les fantasmes peuvent être sur une ambiance, un baiser, une personne non accessible, …
Le tout est de trouver ce qui réveille le feu dans votre corps.
2. Se connecter à sa sensualité
De nombreuses personnes mettent le sexe au second à cause de leur journée surchargée.
Or, pour qu’un couple fonctionne correctement, le sexe est important.
Il y a plusieurs façons de se connecter à sa sensualité :
Se pomponner
Porter de la lingerie sexy
Un bain à deux à la lueur d’une bougie
Le plus important est de prendre son temps et savourer !
3. Expérimenter en solo
Pour bien connaitre son corps et nourrir son érotisme, il est important d’expérimenter ce qui fait monter notre plaisir.
Pour cela, vous pouvez bien sûr le faire avec votre partenaire mais c’est beaucoup plus confortable d’explorer ses plaisirs en solo.
Car le regard d’un(e) partenaire peut engendrer une certaine honte et stopper votre imaginaire.
4. Chercher l’inspiration
Si vous vous sentez limité(e) dans vos capacités à développer vos fantasmes, plusieurs possibilités s’offrent à vous :
Les vidéos pornos
Les livres érotiques
Les audios érotiques
En lisant ou en écoutant un récit, notre cerveau s’active et explore notre imaginaire en y ajoutant ses propres détails.
5. Jouer avec la curiosité
Avant de rejeter toute proposition de votre partenaire d’explorer d’autres choses, il faut que vous réfléchissiez à ce que vous pourriez ressentir.
Par exemple, si votre partenaire vous propose le BDSM, ne répondez pas que cela n’est pas pour vous mais dites lui que vous allez y réfléchir.
Pensez à ce que ça pourrait engendrer chez vous.
Jouer avec la curiosité, c’est s’autoriser à tester des choses dans sa tête, juste pour voir.
6. Différencier la pensée de la réalité
Il faut bien faire la différence entre la pensée et la réalité.
La pensée est associée aux fantasmes et ce n’est pas parce que nous fantasmons sur quelque chose que nous le faisons.
De même, ce n’est pas parce que nous fantasmons sur quelqu’un, que nous allons passer à l’acte avec cette personne et tromper notre partenaire.
Il est primordial de ne pas vous juger sur vos fantasmes, cela ne fera que renforcer votre couple.
7. Construire un scénario
Développer son imaginaire, cela s’apprend.
Pour cela il faut être dans de bonnes dispositions et se poser les bonnes questions :
Quel lieu choisiriez-vous pour avoir une relation sexuelle ?
Aimeriez-vous être accompagné(e) et si oui par combien de personnes ?
Ensuite, vous devenez maître de l’action.
Votre imagination est la seule limite.
N’hésitez pas à varier les scénarios afin de favoriser votre imaginaire.
8. Faire exister son sexe quotidiennement
Faire exister son sexe signifie prendre le temps de poser son attention dessus afin qu’il soit rattaché au reste du corps.
Vous pourriez être surpris(e) par les sensations qui se réveillent quand on prend le temps de l’observer.
9. Sortir de sa zone de confort
Afin de stimuler l’imaginaire érotique, il est primordial de sortir de sa zone de confort et de jouer avec sa curiosité.
Demandez-vous quelles situations ont créés des fantasmes dans votre esprit.
En effet, tout ce qui stimule le corps et l’esprit fait aussi travailler votre imagination et vos désirs.
10. Priver l’un des sens
Pour faire travailler l’imaginaire érotique, rien de tel que la privation d’un des sens.
Par exemple, lorsque vous vous cachez les yeux, les autres sens s’amplifient tout comme mettre un casque avec de la musique sur les oreilles.
Imaginer son propre plaisir et nourrir son excitation sexuelle grâce à l’imaginaire érotique sont de formidables clés pour une sexualité plus plaisante !
Tournai est une ville située à l’ouest de la Belgique, près de la frontière française.
Les incontournables à visiter à Tournai sont :
La cathédrale Notre-Dame
Edifiée dans la première moitié du XIIe siècle, la cathédrale de Tournai se distingue par une nef romane d’une ampleur exceptionnelle, par la grande richesse sculpturale de ses chapiteaux et par un transept chargé de cinq tours annonciatrices de l’art gothique.
Reconstruit au XIIIe siècle, le chœur est de pur style gothique.
Elle figure parmi les premiers biens classés en Belgique depuis le 05 février 1936 et au patrimoine de l’Unesco depuis l’an 2000.
134 m de longueur dont 58 m pour le seul chœur, 67 m de largeur pour le transept, 83 m de hauteur pour les plus hautes tours… Les proportions de la Cathédrale Notre-Dame sont gigantesques.
L’adresse est : Place de l’Evêché, 1.
Le prix d’entrée est de 2,50 € pour tous.
2. Le beffroi
Le Beffroi de Tournai, inscrit sur la liste du patrimoine mondial de l’UNESCO, est le plus ancien de Belgique. Véritable tour de guet depuis le 12e siècle, il surplombe la Grand-Place de Tournai de ses 72 mètres de hauteur.
Après avoir grimpé les 257 marches, le sommet du Beffroi vous offre le plus beau panorama de la ville et ses alentours !
Après avoir été en rénovation durant 10 ans (1992-2002), le Beffroi vous permet de découvrir son histoire à travers des panneaux didactiques, le cachot, la chambre du carillonneur et le carillon qui résonne dans la ville tous les dimanches en période estivale.
L’adresse est : Vieux Marché aux Poteries.
Le prix d’entrée est de 2,10 € pour tous.
3. Le Fort rouge
Le Fort Rouge, tour d’enceinte du 12e siècle, dont le nom trouve vraisemblablement son origine dans la couleur des tuiles qui le recouvraient, est un des vestiges du passé militaire de Tournai.
Probablement détruit en 1213, le Fort Rouge est reconstruit en des dimensions plus imposantes permettant de mieux défendre cette portion anguleuse du rempart.
Le fort est depuis constitué de quatre niveaux sous une toiture presque conique.
Le dernier de ces niveaux dispose de consoles triangulaires qui soutenaient à l’origine des mantelets, volets en bois occultant les créneaux.
Suite à la construction de la seconde enceinte communale (XIIIe-XIVe siècles), le fort perd sa fonction militaire.
Il est classé comme monument le 27 septembre 1972.
Cet imposant vestige de la période médiévale a fait l’objet d’une remarquable restauration achevée en 2003.
Le square Roger Delannay le jouxte, orné de jolies rotondes.
L’adresse est : Rue Perdue, 10.
Le prix d’entrée est de 2,60 € pour tous.
4. La Grand Place
La Grand-Place de Tournai n’a pas toujours été ce lieu ouvert avec ses terrasses accueillantes.
Entre le 1er et le 4ème siècle, une partie de la place servait de cimetière et, lors de fouilles entreprises pendant les travaux d’aménagement à la fin du 20ème siècle, on a trouvé les vestiges d’une chapelle carolingienne.
Après l’abandon du cimetière dû à l’expansion de la cité, elle se transforme en place de marché.
En 1187, lorsque le roi de France Philippe Auguste remet à la ville une charte lui garantissant des libertés communales, les Tournaisiens choisissent le marché pour y dresser un Beffroi.
La Grand-Place devient le centre de la vie communale que nous connaissons encore de nos jours, ponctué de cafés, commerces et restaurants.
Elle a aussi une forme particulière puisqu’elle est triangulaire due au tracé des voies romaines.
Presque entièrement piétonne, elle vous invite à vous détendre à l’ombre de ses maisons aux façades typiques de la Renaissance dont la Halle-aux-Draps…
Par temps chaud, les fontaines vous rafraîchiront !
5. Le musée d’Histoire naturelle
Fondé en 1828 sous la période hollandaise, ce premier muséum du pays ouvre ses portes au public en 1829.
En 1839, le musée s’installe dans une galerie et une salle carrée conçues par l’architecte Bruno Renard à son emplacement actuel, celui de l’ancienne brasserie de l’abbaye Saint-Martin.
Lors de son agrandissement et de son réaménagement, inaugurés en juin 2001, la scénographie a veillé à préserver le « cabinet des curiosités » qui plonge le visiteur dans l’ambiance des cabinets d’histoire naturelle du 19ème siècle ainsi qu’une galerie des animaux naturalisés aussi rares qu’extraordinaires.
Vous pourrez y découvrir notamment le premier éléphant arrivé en Belgique en 1839, devenu Trésor reconnu par la Fédération Wallonie-Bruxelles.
Vous aurez aussi la présence d’un vivarium où poissons, mygales, amphibiens et reptiles vivants évoluent dans des habitats reconstitués.
Depuis 2019, profitez également d’un jardin scientifique aménagé dans lequel sont implantés divers enclos extérieurs ainsi qu’une serre à papillons exotiques.
De quoi passer un bon moment en famille !
L’adresse est : Cour d’Honneur de l’Hôtel de ville.
Le prix d’entrée est gratuit pour les – de 6 ans, 3 € pour les 6 – 18 ans, 4 € pour les 19 – 64 ans et 3 € pour les 65 ans et +.
Sans oublier :
Les autres musées (Musée des Beaux-Arts, Centre de la Marionnette, Musée d’histoire militaire, …)
Le Pont des Trous
L’Eglise Saint-Quentin
Le train touristique (uniquement les dimanches du mois de juin)
Musée des Beaux-ArtsMusée des Beaux-ArtsCentre de la MarionnetteCentre de la MarionnetteMusée militaireMusée militaireLe Pont des TrousL’Eglise Saint-QuentinL’Eglise Saint-QuentinLe train touristique
