Pourquoi les femmes gagnent moins que les hommes ?

À temps de travail équivalent, elles touchent 16 % de moins que les hommes.

Pourquoi cette différence ?

Il y a plusieurs raisons à cela, comme :

  1. L’argent de poche

Cette différence commence dès le plus jeune âge car en moyenne, une fille touche 5 € de moins qu’un garçon comme argent de poche et ce par semaine.

En effet, un garçon recevra en moyenne 40 € d’argent de poche mensuel contre 20 € pour une fille…

Cet écart s’expliquerait par le fait que les parents offrent plus de cadeaux à leur fille et laisse leur garçon gérer leur budget.

2. Les produits féminins

Que ce soit un cartable à paillettes, les rasoirs roses et même les cosmétiques pour femmes sont toujours plus chers que les produits destinés aux hommes.

De même, une coupe chez le coiffeur pour les femmes sont plus élevées que la coupe pour les hommes.

3. Le travail

Souvent, on encourage les jeunes filles à se diriger vers des métiers avec moins de responsabilités et donc avec une rémunération moins importante que les hommes.

De même, les hommes demandent plus facilement une augmentation, les femmes ont plus tendance à se satisfaire de ce qu’elles gagnent.

4. Les enfants

On dit qu’avoir un enfant appauvrit les femmes.

En effet, les femmes ont tendance à faire moins d’heures supplémentaires que les hommes car quand elles rentrent, elles doivent s’occuper du ménage, du souper, des enfants.

Les statistiques sur le sujet sont très claires :

  • La différence de revenus entre une femme et un homme est de 7 % pour les couples sans enfants.
  • La différence de revenus entre une femme et un homme est de 23 % pour les couples avec enfants.

Cela est dû au fait qu’une fois que les femmes ont des enfants, elles prennent souvent un temps partiel afin d’avoir un jour dans la semaine (souvent le mercredi) pour pouvoir s’occuper de leur enfant.

5. L’héritage

Les hommes sont généralement favorisés lors de la reprise d’une entreprise familiale.

Quand les parents remettent leur société à un de leurs enfants, ils privilégieront dans la plupart des cas, leur fils à leur fille, car pour eux, les hommes ont plus les moyens d’assumer cet héritage.

Etant mécaniquement plus avancé dans sa vie professionnelle, un homme aura plus les moyens financiers de racheter la part des autres membres de la fratrie.

Il ne s’agit donc pas de discriminer les filles mais bien de s’assurer de la conservation du patrimoine familial.

Malheureusement, changer les mentalités prendra encore du temps alors courage mesdames !

Comment réguler son poids quand on a un dysfonctionnement de la thyroïde ?

Prendre quelques kilos sans manger davantage, ce n’est pas le résultat d’un mauvais sort mais peut-être la thyroïde qui fonctionne mal…

La thyroïde est une glande située au niveau du cou qui chamboule l’organisme quand elle se met à dysfonctionner.

Ces kilos indésirables ne sont pas une fatalité !

Voici quelques conseils pour équilibrer la thyroïde et éliminer les kilos superflus…

  1. Un régime alimentaire plus équilibré

L’iode est un oligo-élément indispensable à l’organisme et contribue au bon fonctionnement de la thyroïde.

Une carence en iode constitue d’ailleurs la première cause d’hypothyroïdie dans le monde.

Pour booster la production d’hormones, il est ainsi conseillé de consommer des produits riches en iode comme :

  •   Des fruits de mer (huîtres)
  •   Des poissons (sardines, thons, maquereaux) et crustacés
  •   Des algues comme le fucus
  •   Du sel marin riche en iode.

À l’inverse, limitez la consommation d’aliments goitrogènes comme les choux de toutes sortes, brocolis, radis, le manioc, le maïs ou les patates douces.

Ingérés en trop grande quantité, ils inhibent la captation de l’iode par la thyroïde et perturbent la fabrication d’hormones thyroïdiennes.

2. La phytothérapie

Les plantes ont de multiples vertus et constituent des alliés pour diminuer les symptômes néfastes de l’hypothyroïdie, comme une fatigue anormale, de la nervosité voire une déprime. Pour les palpitations et l’anxiété, l’aubépine en infusion est souvent conseillée.

En cas de fatigue, coup de mou ou problèmes de digestion, le romarin peut également aider. Le romarin frais contribue à détoxifier le foie tandis que ses feuilles séchées contiennent de l’acide carnosique, un antioxydant qui stimule le fonctionnement de la glande thyroïde et aide à prévenir l’hypothyroïdie.

Enfin, l’huile essentielle d’épinette noire est reconnue pour son action stimulante des glandes surrénales. Ces dernières sont indispensables au bon fonctionnement de la thyroïde et peuvent ainsi aider en cas d’hypothyroïdie.

3. Le traitement médicamenteux

Avant de prendre un traitement médicamenteux, le médecin vous fera une prise de sang afin de savoir votre taux de TSH (Thyroid-Stimulating-Hormone), une hormone qui stimule les glandes thyroïdes.

Il conviendra alors de la dose journalière à prendre pour réguler le fonctionnement de la thyroïde.

Un suivi annuel est nécessaire afin de vérifier si la dose du traitement doit être augmentée ou pas.

Il existe certainement d’autres médicaments mais moi qui suit un traitement pour la thyroïde, c’est thyroxine que je prends et cela fonctionne bien…

4. Limiter le stress

Le stress peut engendrer un désordre hormonal susceptible de modifier le système immunitaire et d’accélérer l’apparition d’un dérèglement thyroïdien.

Pour diminuer votre taux de stress, n’hésitez pas à pratiquer le yoga ou la méditation.

Soyez à l’écoute de votre corps !!!

Lasagne crabe – cerfeuil

Vous aimez les lasagnes à la bolognaise ou verde alors vous allez adorer cette revisite !

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 300 gr de feuilles de lasagne
  • 450 gr de fromage cottage cheese
  • 300 gr de fromage type philadelphia
  • 270 gr de chair de crabe en boîte
  • 1 botte de cerfeuil
  • 1 citron
  • Huile
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Dans une casserole d’eau bouillante salée, mélanger les deux fromages, saler et poivrer.
  • Les faire chauffer à feu doux jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
  • Dans une autre casserole d’eau bouillante, faire cuire les feuilles de lasagne 5 minutes et les égoutter.

Conseil de présentation : Dans une assiette, déposer une feuille de lasagne, ajouter un tiers du fromage, un tiers de crabe et un tiers du cerfeuil. Répéter l’opération deux fois de plus. Terminer avec le zeste de citron, d’un filet d’huile, de sel et de poivre.

Petit conseil pour éviter que les lasagnes ne refroidissent trop vite, n’hésitez pas à préchauffer vos assiettes avant de les servir !

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 15 minutes
  • Cuisson : 20 minutes
  • Budget : Moyen

Bon appétit !

Besoin de vacances ? AIX-EN-PROVENCE ?

Aix-en-Provence est une ville universitaire de la région Provence-Alpes-Côte d’Azur, dans le Sud de la France.

C’est là qu’est né le peintre Paul Cézanne.

Les incontournables à visiter à Aix-en-Provence sont :

  1. L’atelier de Paul Cézanne

Partez à la découverte de l’Atelier de Paul Cézanne, aujourd’hui transformé en musée.

Baigné de lumière, ce lieu mythique vous offre l’occasion de découvrir la vie de ce peintre de génie, né à Aix-en-Provence le 19 janvier 1839 et y décédé le 22 octobre 1906.

C’est dans cet environnement exceptionnel et la luminosité particulière qu’il a puisé toute son inspiration.

L’adresse est : Avenue Paul Cézanne, 9 à Aix-en-Provence.

En ce qui concerne le prix, vous avez le choix entre 3 options :

  • Visite libre de 30 minutes : Gratuit pour les – de 13 ans, 3,50 € pour les 13-25 ans et 6,50 € pour les + de 25 ans.
  • Visite guidée de 30 minutes : Gratuit pour les – de 13 ans, 6,50 € pour les 13-25 ans et 9,50 € pour les + de 25 ans.
  • Visite sensorielle (Visite + Atelier créatif) de 1h : Gratuit pour les – de 5 ans, 5 € pour les 5-18 ans et 10 € pour les + de 18 ans.

2. La bastide du Jas de Bouffan

Pour poursuivre votre séjour sur les traces de Paul Cézanne, rendez-vous à la Bastide du Jas de Bouffan.

Elle fut la demeure familiale du peintre, et l’un des lieux où il a réalisé ses plus belles aquarelles.

La bastide et son parc sont classés aux monuments historiques depuis le 16 mars 1943 pour la Bastide et 2001 pour le Parc.

La bastide est entourée d’un domaine de 15 hectares, avec ferme, bergerie, serre, orangerie, jardin, parc, étangs, bassins, fontaines, sculptures, et vue sur la montagne Sainte-Victoire…

L’adresse est : Route de Galice, 17 à Aix-en-Provence.

Pour l’instant, la Bastide est fermée car il y a des travaux de rénovation mais sera de nouveau accessible en été 2025.

3. Le Musée Granet

Le Musée Granet est localisé dans l’ancien palais de Malte.

Il propose une magnifique collection de peintures, allant du 14ème au 20èùe siècle.

Ici Rembrandt, Ingres, Cézanne ou encore Giacometti et Picasso sont à l’honneur.

L’adresse est : Place Saint Jean de Malte à Aix-en-Provence.

Le prix d’entrée est de 11 € pour les + de 18 ans et gratuit pour les – de 18 ans.

4. L’Eglise de la Madeleine

Construite en 1272 mais rénovée totalement au 18ème siècle par Laurent Vallon, c’est dans cette Eglise que fut baptisé Paul Cézanne.

Cette église-musée recèle de nombreuses œuvres d’artistes ayant vécu à Aix, dont l’exceptionnel Retable de l’Annonciation datant de 1444.

Elle fait l’objet d’un classement au titre des monuments historiques depuis le 24 octobre 1988.

L’adresse est : Place Des Prêcheurs à Aix-en-Provence.

L’entrée est gratuite pour tous.

5. L’Hôtel de Caumont

L’ancien hôtel, entièrement rénové, est l’une des merveilles architecturales de la ville.

Il propose régulièrement de superbes expositions temporaires, dédiées aux plus grands artistes.

Une collation au salon de thé et un détour par la boutique termineront, parfaitement, votre visite.

La visite guidée dure 1h.

L’adresse est : 3 Rue Joseph Cabassol à Aix-en-Provence.

Le prix d’entrée est de 13,50 € pour tous.

Sans oublier de :

  • Visiter la cathédrale Saint-Sauveur
  • Gravir la montagne Sainte-Victoire
  • Admirer les fontaines de la ville
  • Se prélasser aux Thermes Sextius
  • Se balader dans la vieille ville
  • Déguster des calissons

Bonnes vacances !

Saumon tomates-chorizo

Une recette originale de saumon !

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 150 gr de chorizo
  • 6 pavés de saumon
  • 600 gr de tomates cerises
  • 600 gr d’épinards
  • 600 ml de crème épaisse
  • 3 gousses d’ail
  • 3 cuillères à soupe de bruschetta rosso
  • Huile
  • Sel
  • Poivre
  • 2 baguettes

2. Préparation

  • Couper les tranches de chorizo en lanières et les faire cuire dans une poêle 2 minutes à feu vif.
  • Retirer les lanières mais garder le gras du chorizo afin de faire cuire le saumon dedans 3 minutes de chaque côté. Saler et poivrer.
  • Retirer le saumon et faire revenir l’ail et les tomates cerises coupées en deux dans la même poêle pendant 4 minutes.
  • Ajouter ensuite les épinards et les laisser rétrécir.
  • Ajouter la crème et assaisonner de sel de poivre et de bruschetta rosso.
  • Remettre le saumon et le chorizo dans la poêle et laisser cuire l’ensemble pendant 3 minutes à feu doux.

Conseil de présentation : Dans une assiette profonde, disposer le saumon et arroser de sauce.

A déguster avec des morceaux de baguettes coupées en tranches de 7-8 cm.

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 30 minutes
  • Cuisson : 25 minutes
  • Budget : Moyen

Bon appétit !

Comment bien préparer sa pension

Quand vous partez à la retraite, vous démarrez une nouvelle vie.

Mais vous voulez aussi conserver le train de vie auquel vous étiez habitué, c’est pourquoi c’est maintenant qu’il faut préparer sa pension.

En effet, au moment de la pension, il faudra acheter une voiture si vous avez une voiture de société ou contracter une assurance hospitalisation supplémentaire si vous avez cette assurance via votre employeur.

Il faut donc trouver le moyen de combler la différence entre vos revenus actuels et le montant que vous toucherez à votre pension afin de pouvoir faire face à toutes les dépenses.

Voici quelques conseils :

  • Prendre une épargne-pension : C’est une bonne idée pour avoir un revenu supplémentaire lors de la prise de votre pension.
  • Devenir propriétaire : La solution idéale est de devenir propriétaire de votre maison avant votre pension, ainsi vous n’aurez plus de loyers à payer ou de remboursement de crédit hypothécaire.
  • Devenir propriétaire d’un second bien : Cela vous permettre à votre pension d’avoir une rente mensuelle via le loyer perçu des locataires.
  • Si vous n’avez pas peur, vous pouvez investir en bourse une partie de vos économies afin de les faire fructifier.
  • Vendre sa maison en viager : Cela vous fera un bouquet d’une certaine somme ainsi qu’une rente mensuelle assurée pendant plusieurs années.

Avant de faire quoi que ce soit, renseignez-vous bien afin d’éviter les mauvaises surprises !

L’obésité chez les enfants

  1. Qu’est-ce l’obésité infantile ?

C’est une maladie qui se caractérise par un surpoids de l’enfant par rapport à son âge et à sa taille.

Au cours de la dernière décennie, l’obésité infantile a augmenté de près de 40% chez les enfants de 3 à 8 ans et de 20% chez les jeunes de 9 à 17 ans.

Le centre médical pédiatrique Clairs Vallons à Ottignies accueillent pas moins de 130 enfants à l’année qui souffrent d’obésité infantile.

2. Quelles sont les causes de l’obésité infantile ?

Les facteurs qui contribuent à l’obésité infantile sont nombreux :

  • Une mauvaise alimentation à laquelle contribue l’industrie alimentaire : Fast-food, plats préparés, … qui sont riches en gras et contiennent énormément de sel et de sucre.
  • Une trop grande quantité de sucre : Que ce soient des compotes ou des jus, les enfants ont tendance à en consommer beaucoup, hors ces produits ont été transformé et donc contiennent énormément de sucres et de gras.
  • Un manque de sommeil : Les enfants qui ne dorment pas assez auront tendance à manger plus. Il y a 20 ans de cela, les parents n’étaient pas obligés de travailler tous les deux pour pouvoir s’acheter une maison / un appartement et les enfants allaient dormir à 19h maximum. Hors, à l’heure actuelle, les parents sont obligés de travailler tous les deux pour pouvoir s’acheter une maison / un appartement et donc le temps de rentrer, de souper, de donner le bain, les enfants vont dormir à 20h-20h30.
  • Le manque d’activité physique : On remarque que les enfants qui ne font pas de sport ont tendance à grignoter beaucoup plus. En effet, durant leur séance de sport, les enfants n’ont pas accès à de la nourriture et surtout ils sont concentrés sur autre chose.
  • Le fait de manger devant les écrans et rapidement : Lorsqu’un enfant mange vite, il a tendance à manger de plus grandes quantités et, souvent, à se resservir sans avoir eu le temps de ressentir les premiers signaux de satiété. Idem s’il mange devant un écran, il est tellement concentré l’écran qu’il ne ressent pas qu’il est rassasié.
  • La génétique : Il existe plus de 150 gènes pouvant réguler l’appétit, la satiété ainsi que l’absorption et la transformation des aliments par le corps. Ces gènes qui favorisent la prise de poids peuvent être transmis par les deux parents.

3. Quelles sont les conséquences de l’obésité infantile ?

Les enfants en surpoids ou obèses courent plus de risques de souffrir :

  • D’hypertension
  • D’un taux de cholestérol élevé
  • De maladies cardiovasculaires
  • D’apnée du sommeil
  • D’avoir une faible estime de soi
  • De dépression
  • D’isolement social
  • D’être victime de moquerie

Toutes ces conséquences peuvent marquer l’enfant à vie.

4. Comment surmonter l’obésité infantile ?

Il n’est pas toujours évident pour les parents d’interdire à son enfant certains aliments mais dites-vous que c’est pour son bien.

Par contre, il est fortement déconseillé de le mettre au régime. Comme il est en pleine croissance, des restrictions alimentaires trop sévères pourraient nuire à son développement et à sa santé.

Voici quelques conseils pour vous aider :

  • Créer un horaire pour les repas et les collations
  • Favoriser les éléments sains dans les repas
  • Eteindre les écrans durant les repas
  • Faire du sport avec lui
  • Inciter votre enfant à manger lentement
  • Ne pas lui faire de remarque sur son poids
  • Privilégier l’eau au repas
  • Faire un repas sain pour toute la famille et pas que pour votre enfant
  • Ne pas l’obliger à finir son assiette

Même si votre enfant aura difficile dans les premiers jours, il vous remerciera après car il sera mieux dans sa peau…

Tomate crevettes avocat

Le beau temps va bientôt arrivé et avec celui-ci les repas plus légers !

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 375 gr de crevettes grises
  • 6 tomates
  • 250 gr de tomates cerises jaune
  • 250 gr de tomates cerises orange
  • 250 gr de tomates cerises rouge
  • 2 avocats
  • 1 botte de cresson
  • 1 citron vert
  • 1 plant de basilic
  • 3 cuillères à soupe de yaourt nature
  • 5 cuillères à soupe de mayonnaise
  • 2 cuillères à soupe d’huile
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Couper les tomates en 4 rondelles, à l’horizontale.
  • Couper la rondelle inférieure en dés.
  • Couper les tomates cerises en 4.
  • Ciseler le basilic
  • Presser le citron vert
  • Couper la chair de l’avocat en fines tranches
  • Effeuiller le cresson
  • Dans un bol, mélanger la mayonnaise avec le yaourt, le jus du citron et la moitié du basilic ciselé.
  • Dans un saladier, mélanger les tomates cerises et les dés de tomates avec le reste du basilic et l’huile.

Conseil de préparation : Au centre de l’assiette, déposer une rondelle de tomate, 2 tranches d’avocat au-dessus et une cuillérée de crevettes. Couvrir d’une deuxième rondelle de tomate, de 2 tranches d’avocat et d’une cuillérée de crevettes. Terminer par la troisième rondelle de tomate avec 2-3 feuilles de cresson au-dessus. Tout autour de cette petite tour, décorer avec le mélange tomates-cerises, dés de tomates, basilic et huile. Servir la mayonnaise yaourt à part…

Accompagner cette tomates crevettes avocat avec des pommes de terre froide ou un morceau de baguette, un délice !

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 15 minutes
  • Budget : Pas cher

Bon appétit !

Besoin de vacances ? MARSEILLE ?

Marseille est une ville du littoral dans le département des Bouches-du-Rhône.

Fondée vers 600 av. J.-C. par des marins et des marchands grecs originaires de Phocée, c’est la plus ancienne ville de France.

En son cœur se trouve le Vieux-Port où les pêcheurs vendent leurs prises sur le quai bordé de bateaux.

En plus d’être un port de commerce, il est aussi un port de plaisance où de nombreux bateaux sont amarrés.

Les incontournables à visiter à Marseille sont :

  1. La Basilique Notre-Dame de la Garde

Ce monument est situé sur la colline la plus haute à proximité du Vieux Port, à 150 mètres d’altitude.

Le clocher de Notre-Dame de la Garde culmine à 41 mètres de hauteur.

La statue dorée de Marie qui domine la basilique mesure 11,20 mètres et pèse 9.796 kg !

Depuis le 18 juin 2013, Notre-Dame de la Garde possède son propre musée.

Un endroit qui retrace l’histoire de ce lieu, de sa naissance à aujourd’hui.

L’adresse est : Rue Fort du Sanctuaire à Marseille.

La visite est gratuite.

2. La cathédrale Sainte-Marie-Majeure

La Cathédrale Sainte-Marie-Majeure est située à l’écart du centre-ville, sur une esplanade, entre les quartiers du Vieux Port, du Panier et de la Joliette.

Appelée Cathédrale de La Major par les marseillais, ses dimensions spectaculaires sont semblables à celle de la Basilique St Pierre de Rome, ce qui lui permet de pouvoir accueillir jusqu’à 3 000 personnes !

Bâtie dans un style byzantin, c’est l’une des plus grandes églises de France. Sa construction s’étend sur 40 ans, entre 1852 et 1893.

L’adresse est : 10 Place de la Major à Marseille.

L’entrée est gratuite.

3. Le Fort Saint-Jean

C’est le fort qui est sur la droite lorsqu’on fait face au Vieux Port.

Ancienne commanderie des Hospitaliers de Saint Jean de Jérusalem au XIIème siècle pendant les croisades, le Fort Saint Jean servait de point de départ des troupes vers la Terre Sainte.

Aujourd’hui, le Fort Saint Jean est l’un des monuments de Marseille les plus visités. Il est relié à l’ancien môle portuaire par une passerelle, le tout faisant partie intégrante du MuCEM (musée des civilisations de l’Europe et de la Méditerranée).

L’adresse est : Quai du Port à Marseille.

L’accès aux jardins et à la tour est gratuit.

Le prix pour les expositions est de 11 € pour tous.

4. Le Palais Longchamp

Situé dans le quartier des Cinq Avenues, le Palais fut édifié à partir de 1862 par la municipalité pour célébrer l’arrivée des eaux de la Durance dans la ville, via le Canal de Marseille.

Château d’eau entouré d’un jardin et de cascades, le Palais Longchamp a été conçu comme un véritable hymne à l’eau.

C’est vraiment magnifique à voir !

L’adresse est : Bd Jard. Zoologique à Marseille.

Le parc du Palais de Longchamp est ouvert gratuitement à tous.

Les différents musées et monuments sont payants et indépendant.

5. Le Colorbus

Découvrez toutes les meilleures attractions de la ville lors d’une visite de Marseille en bus à arrêts multiples

Apprenez-en davantage sur la ville grâce aux commentaires audio disponibles en 8 langues.

Et le plus, vous pouvez descendre du bus pour visiter un monument et reprendre le suivant car le pass est pour toute la journée.

L’adresse du départ est : Quai du Port, 86 à Marseille.

Le prix est de 22 € pour les adultes (A partir de 14 ans), 8 € pour les enfants (De 4 à 13 ans) et gratuit pour les enfants de – de 4 ans.

Sans oublier de visiter :

  • Le Vieux-Port
  • La Canebière
  • Le Vallon des Auffes
  • La Corniche Kennedy
  • Les belles plages
  • Les calanques

Bonnes vacances !

Vol-au-vent maison

Un vol-au-vent comme vous n’en avez jamais mangé !

  1. Ingrédients (Pour 6 personnes)
  • 750 gr de cubes de poulet
  • 300 gr de hachis porc et veau
  • 1,2 kg d’émincés de légumes surgelés
  • 750 gr de rondelles de pommes de terre précuites
  • 75 gr de fromage râpé
  • 75 cl de lait
  • 6 cuillères à soupe de farine
  • 3 cuillères à soupe de chapelure
  • 1 cube de bouillon de poule
  • Noix de muscade
  • Huile
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Dans une casserole, faire dorer les cubes de poulet pendant 4 à 5 minutes et les réserver.
  • Dans la même casserole, faire cuire les légumes les légumes pendant 5 à 6 minutes.
  • Saupoudrer de farine et continuer à faire cuire pendant 4 minutes.
  • Verser le lait et émietter le cube de bouillon, mélanger et faire réduire jusqu’à l’obtention d’une sauce liée.
  • Faire des petites boulettes avec le hachis.
  • Incorporer le poulet et les boulettes dans la sauce.
  • Assaisonner de sel, de poivre et de noix de muscade.
  • Verser le tout dans un plat allant au four.
  • Disposer les rondelles de pommes de terre sur la préparation, parsemer de fromage râpé et de chapelure, saler et poivrer.
  • Disposer le reste des pommes de terre de chaque côté de la préparation.
  • Faire cuire pendant 25 minutes dans un four préchauffé à 180°C.

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 10 minutes
  • Cuisson : 50 minutes
  • Budget : Pas cher

Bon appétit !