Lorsque vous êtes en couple, le plus important c’est de se comprendre l’un l’autre.
Comment tout se dire sans braquer l’autre ?
Voici quelques conseils afin de vous aider à mieux communiquer :
Faire très attention à votre communication non verbale : Montrer à votre partenaire que vous êtes à son écoute. Il faut donc éviter de regarder votre écran de téléphone ou la télévision quand votre partenaire vous parle. La communication non verbale est aussi importante que la communication verbale.
Ne pas interrompre votre partenaire : Interrompre son partenaire lors de la communication montre que vous n’êtes pas à son écoute et que vous voulez couper court au plus vite à cette discussion. Lorsque votre partenaire a fini avec tout ce qu’il / elle doit vous dire, réagissez mais sans agressivité et donnez votre avis. C’est beaucoup plus difficile d’écouter que de parler !
Bien choisir vos mots avant de parler : Il n’est pas nécessaire de tout dire à votre partenaire sur vos relations passées, il est parfois nécessaire de garder des choses pour soi afin de ne pas blesser votre partenaire. Il faut être bien conscient des conséquences que pourrait amener votre franchise, l’insécurité et une douleur irrémédiable chez votre partenaire.
Ne pas vous fermer comme une huitre : Se taire parce qu’on est en colère n’est pas une bonne idée. Mieux vaut dire à votre partenaire que vous n’allez rien dire pour le moment pour ne pas que vos mots dépassent votre pensée mais que quand vous serez moins en colère, vous en parlerez. Surtout ne pas se taire car se taire est plus dévastateur que de crier et c’est une forme de maltraitance.
Ne pas imposer votre vérité : Cela pourrait braquer votre partenaire car il y a votre vérité, sa vérité et LA vérité et toutes les 3 coexistent. Il y a toujours plusieurs facettes à une histoire et si vous imposez votre volonté, cela montre à votre partenaire que ce qu’elle dit n’a pas d’importance pour vous car ce sont des « mensonges ».
Pour qu’un couple fonctionne, il est primordial de bien communiquer et d’avoir des attentions et des gestes tendres envers son partenaire !
La nature n’est pas seulement fascinante à observer, elle peut aussi s’avérer bénéfique pour notre santé.
Le blues hivernal est une forme spécifique de dépression qui est liée au manque de lumière pendant les mois d’hiver.
Qui dit dépression dit trouble de tout genre…
Du stress aux insomnies, les fleurs, les arbres, les plantes et même les herbes peuvent nous apporter du réconfort.
Des troubles digestifs
La tisane de tournesol peut guérir les inflammations du système digestif telles que la gastrite ou l’ulcère gastrique. Les pétales de tournesol sont un tonique digestif, stimulant l’appétit et la digestion.
2. Des soucis de concentration
Vous avez parfois du mal à vous concentrer au travail ?
Voici les senteurs qui favorisent la concentration : Les tournesols, les orchidées, les pommes de pin, les roses, les dahlias, la menthe poivrée, les fleurs de paille.
N’hésitez pas à faire un bouquet de ces fleurs et en mettre un dans chaque pièce de votre maison.
Vous verrez que votre concentration au travail reviendra très vite !
3. Des problèmes de sommeil
L’inquiétude et les ruminations rendent difficile l’endormissement…
Voici les senteurs qui favorisent le sommeil : Lavande, passiflore, mandarine, rose, pivoine, camomille, houblon et valériane.
Vous mettez une goutte d’huile d’essentiel sur votre oreiller et vous verrez que votre sommeil sera réparateur dès la première nuit !
4. Des problèmes de stress
Un stress trop important peut amener des problèmes de santé comme du diabète, des problèmes cardiovasculaires, des douleurs musculaires, un burnout, …
Voici les parfums qui vont vous apaiser : Fleur d’oranger, le jasmin, la camomille, le basilic, la lavande, la coriandre, le romarin, la marjolaine, la bergamote et la sauge.
Vous pouvez les consommer en tisane, mettre de l’huile essentielle dans votre maison…
C’est le remède idéal pour le stress !
5. Une baisse de moral
Vous ne savez pas pourquoi mais certains jours, vous vous réveillez triste alors que rien ne justifie cette tristesse.
Voici les senteurs qui remontent le moral : La verveine citronnée, la bergamote, le mimosa, le millepertuis, le basilic, la lavande et le jasmin.
Comme pour les problèmes de stress et autres, vous pouvez les consommer en tisane ou mettre de l’huile essentielle dans votre maison.
Cela vous redonnera de l’énergie !
Attention, si vous avez des problèmes de santé physique ou mentale, consultez un médecin.
Les plantes, les herbes, les fleurs et même les arbres peuvent aider à prévenir et à soulager certains maux mais en aucun cas, ne constituent un moyen de guérir une maladie.
De plus, si vous êtes enceinte, consultez votre médecin traitant ou une autre personne spécialiste des plantes pour savoir si telle ou telle tisane ou autres est bonne pour votre bébé…
Finalement, on s’aperçoit que tous les mois, il y a des petites choses à faire dans le jardin !
Pour les fleurs
Semer en pot les fleurs à longue croissance comme les géraniums, les pélargoniums.
Semer en caissette, sous serre chauffée ou dans la maison, les pétunias, la sauge, les œillets, les agératums, les lobélias, les capucines, les impatiens.
Semer dans les rocailles les eschscholzias.
Planter les fleurs de saison vendues en godet comme les primevères, les myosotis, les pensées, les pâquerettes.
Planter les grimpantes vendues en pot ou en motte comme les glycines, les vignes vierges, les clématites s’il ne gèle pas.
Vérifier que les bulbes de dahlias stockés dans la cave ou le cellier soient toujours bien. Si les bulbes sont pourris, les jeter.
Tailler à 10 cm du sol les fuchsias rustiques.
2. Pour les arbres et arbustes d’ornement
Planter les arbustes tels que les rhododendrons, les azalées.
Planter les arbustes en container comme les hortensias, les cornouillers.
Transplanter les arbustes mal placés.
Vérifier vos arbres et arbustes afin de voir s’il n’y a pas de grosseurs sur les branches; si oui, les couper.
Tailler les glycines à 20 cm des branches principales.
Tailler les clématites à grosses fleurs et les jasmins d’hiver.
Rhododendrons
3. Pour le potager
Semer sous abri chauffé les navets et les radis.
Semer en pot les brocolis et les choux-fleurs afin de les mettre à la bonne place courant avril.
Semer en place les panais, les fèves et les petits pois.
Semer en caissette, dans une serre chauffée ou dans la maison, les tomates et les aubergines.
Semer en pleine terre l’estragon, il résiste très bien au gel.
4. Pour le verger
Vérifier l’état des espaliers : piquets, tension des fils.
Planter les arbres fruitiers à racines nues.
Tailler les framboisiers, les groseillers, les cassissiers.
Bouturer les vignes, les figuiers, les kiwis à partir d’extrémités de branches.
Si jamais vous ne l’avez toujours pas remarqué, voici quelques signes qui ne trompent pas pour reconnaître un radin !
L’oubli du porte-monnaie
Le radin se rend toujours compte au dernier moment que, « Miiiiiince… » il a oublié son porte-monnaie.
2. Au resto, il refuse de partager l’addition
Comme le radin regarde les prix avant de choisir son plat au resto, au moment de l’addition, il refusera de partager celle-ci par le nombre de convives car il ne voudra payer que pour ce qu’il a consommé réellement.
3. Il se connecte tous les jours sur ses comptes bancaires
C’est une véritable obsession. Le radin a besoin de savoir ce qu’il a sur son compte et si son assurance, sa mutuelle ou toute autre facture payée par domiciliation ne lui a pris plus que le montant mis sur les factures.
4. Il évite les fêtes d’anniversaire
A chaque fois que vous invitez un radin pour une fête d’anniversaire ou autre, il a toujours quelque chose de prévu ce jour-là et ce afin de ne pas devoir acheter de cadeaux.
5. Il esquive les cagnottes
Un pot de départ? Une collecte de fonds? Sa collègue vient de devenir maman? … Sachez que le radin va les esquiver au maximum et au mieux, il mettra son nom sur l’enveloppe sans avoir rien mis dedans.
6. Il négocie tout
Au magasin, le radin cherchera toujours à acheter le modèle d’exposition qui, et pourtant c’est marqué dessus, n’est pas à vendre. Tout est toujours trop cher pour lui.
7. Il va au cinéma le matin
Certains cinémas ouvrent le samedi et le dimanche matin pour moitié prix.
Le radin va proposé à la personne qui l’accompagne d’y aller ces jours-là en argumentant qu’il y aura moins de monde.
De plus, il va se débrouiller pour arriver limite en retard afin que ce soit la personne qui l’accompagne qui paie les places.
8. Il n’offre jamais de fleurs
Le radin ne va jamais offrir à sa copine un bouquet de fleurs venant de chez le fleuriste mais va aller cueillir des roses ou autres fleurs dans un jardin public avant de l’offrir à sa copine.
Comme pour tout le reste, il trouve le prix d’un bouquet de fleurs de chez le fleuriste trop cher !
9. Il repart d’une fête avec les restes
« Ben quoi, ce serait dommage de gaspiller tout ça« , « Je reprends ce que j’ai amené« … Le radin va reprendre les restes de ce qu’il a amené et qui n’a pas été consommé avant de partir d’une fête.
Pire encore, il va prendre le reste de ce que d’autres personnes ont amenés mais ne veulent pas spécialement reprendre.
10. Il repart de l’hôtel avec des trucs
Lorsque le radin part d’un hôtel, il va mettre dans sa valise, les shampooings, les savons, le dentifrice et même le papier WC mis à disposition par l’hôtel.
C’est toujours ça d’épargner pour les prochaines courses !
11. Il fait de la récup pour les cadeaux
Lorsqu’il est « obligé » de faire un cadeau, le radin va prendre un objet à lui qu’il n’utilise pas et va l’offrir à une personne comme s’il venait de l’acheter alors que ça fait des années qu’il a cet objet mais n’en a pas l’utilité.
12. Il ne fait que rarement les courses
Lorsque vous demandez à un radin d’aller faire les courses, il ne va ramener que des produits en promo et pas ce que vous lui avez demandé. « J’ai pas pris car c’était hors de prix« . Il sera fier de vous montrer qu’il a pris cela à la place même si le produit n’a pas la même utilité.
Mais bien souvent, lorsque vous lui demanderez d’aller faire les courses, il vous dira qu’il est très occupé et qu’il n’a pas le temps et il vous laissera les faire.
Attention, parfois ils sont malins plus que radins mais pas toujours !!!
Moins connu que le Baby Blues, qui survient après la naissance, le Milk Blues touche les mamans qui commencent à sevrer leurs bébés après la période d’allaitement.
Elles se sentent vides et tristes de ne plus allaiter.
L’allaitement crée un lien physique et sentimental très fort entre vous et votre enfant. Après avoir passé de longs mois lové au creux de votre ventre, bébé est désormais lié à vous par le sein dont la capacité de lactation est presque entièrement stimulée par la succion.
Voici quelques conseils pour vous sortir de cette déprime :
Penser à un allaitement mixte : L’allaitement au sein est terminé. Pour prolonger ses bienfaits et surtout si vous le faites avec plaisir, vous pouvez tirer votre lait et continuer à le donner à votre enfant grâce à son nouveau biberon en alternance avec le lait en poudre.
Prendre un biberon sensoriel : Le fait de donner le sein développe et entretien avec son enfant un geste profondément affectif qu’il est désormais possible de poursuivre au-delà de l’allaitement grâce au biberon sensoriel. Entre douceur et rondeur, ce bel objet possède l’esthétique du sein nourricier.
Vous offrir des moments à vous : Parce que quitter l’allaitement signifie aussi adopter un nouvel emploi du temps et profiter de quelques petites plages d’indépendances retrouvées, programmez pour vous, des moments bien-être et plaisir. Retrouvez au fond d’un tiroir, la liste des choses que vous aviez mises entre parenthèses le temps de votre grossesse ; yoga, footing, lecture, expositions, manucure, massage… et remettez tous ces rendez-vous à l’ordre du jour, tout simplement pour profiter et positiver.
Créer des moments seuls avec votre bébé : Ce n’est pas parce que vous n’allaitez plus que vous ne pouvez plus passer de moments privilégiés avec votre bébé. Jouez avec lui, octroyez vous des moments rien que vous deux, prenez votre bébé dans vos bras et faites-lui de gros câlins !
Biberon sensoriel
N’oubliez pas que les enfants sont des éponges et ressentent toutes les émotions que vous ressentez, il est donc primordial que vous soyez bien pour que votre bébé soit bien…
Dites-vous que la durée moyenne de l’allaitement est de 6 mois.
Sachez que même si votre bébé n’est plus agrippé à votre sein, il a toujours besoin de vous et qu’il existe d’autres moments de tendresse absolue comme le fait qu’il vous regarde et vous fasse de grands sourires pour vous rendre ivre de bonheur !
Le jardin zen, tant prisé au Japon, fait de plus en plus d’adeptes chez nous.
Voici quelques conseils pour aménager votre jardin zen :
L’emplacement
L’emplacement est le critère primordial.
Vous ne devez pas spécialement avoir un grand jardin à la campagne pour faire votre jardin zen.
En effet, il est tout à fait possible de le faire dans le jardin d’une maison de ville entre les murs de 2 bâtiments ou dans une cour ou même un patio, même s’il n’est pas facilement accessible puisqu’un jardin zen est avant tout destiné à la contemplation;
Si vous souhaitez le faire dans un grand jardin, il est important de délimiter une zone calme, détachée du reste du terrain par des murs, des haies ou des palissades de bois afin d’en faire un petit paradis.
2. Privilégier l’ombre
A fin de favoriser la méditation et de l’invitation au repos, votre jardin zen ne doit pas être inondé de soleil mais plutôt dans une zone d’ombre voire de mi-ombre.
Privilégier sa création sous les feuillages d’un grand arbre ou profiter de l’ombre d’un bâtiment et surtout le plus important est que la zone soit non ventée.
3. Préparer l’installation
Nettoyer impeccablement l’espace que vous allez consacré à votre jardin zen.
Marquer ensuite ses limites extérieures.
Délimiter les espaces destinés aux végétaux, qui pourront être surélevés comme de petites montagnes miniatures avec de la terre, ainsi que quelques rochers, ce qui accentuera encore l’impression de relief.
Mettre de la bonne terre bien riche avant de faire les plantations.
Dans les zones couvertes de sable ou de graviers, poser un feutre géotextile, des plaques alvéolées afin d’empêcher toute herbe ou plante de pousser car un jardin zen doit rester propre.
4. Nombres impairs obligatoires
Pour faire un bon jardin zen, rien ne doit se retrouver en nombre pair.
Que ce soient les rochers, les arbres, les arbustes, les lanternes, les statues, tout doit être installé en nombre impair afin de respecter la symbolique des 9 montagnes sacrées qui sont porteuses d’énergie positive.
5. Une nature magnifiée
Les éléments qui garniront votre jardin zen doivent être parfaitement positionnées et 100 % naturels.
Le jardin zen ne fait appel qu’à des éléments tels que le bois, la pierre, le gravier, … et suit des lignes courbes et déséquilibrées qui s’inspirent de la nature.
Pour avoir un jardin zen parfait, on doit avoir l’impression que les plantes, la mousse,… ont poussé au hasard mais de façon idéale.
De même, les plus grosses pierres seront disposées aux endroits les plus esthétiques de façon verticale ou horizontale.
6. Simplicité avant tout
Le jardin zen est un jardin épuré.
On limite le choix des végétaux et de tout élément en trop grande quantité.
Il ne faut jamais sortir de la simplicité car le jardin zen est une œuvre à contempler avec des formes irrégulières.
7. 50 nuances de verts
La couleur prédominante dans un jardin zen est le vert, toutes les nuances de vert…
Mais on peut rajouter une ou deux petites touches de couleurs (pas plus) en mettant un érable aux branches rouges, ce qui apporte de la couleur même au cœur de l’hiver.
8. Le choix des végétaux
Privilégier les variétés de végétaux à feuillage persistant : des conifères taillés, houx japonais, buis, camélias, azalées, des arbustes à croissance lente en général…
9. Le sable et le gravier
Une fois toutes les plantations faites, verser une bonne couche de sable ou de gravier blanc (7 à 8 cm minimum) sur les espaces qui ont été bâchés.
Cela remplace la pelouse car elle est inexistante dans un jardin zen.
Ensuite, prendre un râteau et ratisser le sable ou les graviers afin d’imiter des vagues d’eau.
N’hésitez pas à encercler les pierres, cela donnera le plus bel effet à votre jardin.
10. La déco, touche finale
Pour marquer la touche orientale dans votre jardin zen, il faut maintenant mettre une statue de Bouddha, une lanterne, ou tout élément de pierre ou de bois qui vous plaira…
Encore une fois, évitez de surcharger votre décor et surtout, jamais un nombre pair !
11. Du mobilier pour méditer
Pour pouvoir admirer votre jardin zen, il est impératif d’installer un mobilier confortable.
Afin de ne pas dénoter avec votre jardin zen, privilégiez des matières nobles et naturelles telles que le bois et la pierre mais surtout pas de coloris chatoyants.
12. L’entretien
Le jardin zen demande peu d’entretien car il n’y a pas de pelouse à tondre, pas d’herbes à retirer.
Votre tâche essentielle consistera à ratisser régulièrement le gravier pour redessiner les vagues et enlever les branchages et feuilles mortes qui pourraient se déposer dans le sable ou le gravier.
Profitez de l’hiver pour penser et finaliser votre projet du printemps : votre jardin zen !!!
Ingrédients : 1 kg de haché porc et bœuf, 1 pomme, 75 gr de raisins secs, 4 cl de calvados, 1 échalote, 3 cuillères à soupe de persil plat, 2 œufs, 75 gr de chapelure, 150 gr de lard petit-déjeuner, 3 cuillères à soupe de miel.
Préparation :
Peler, couper la pomme en dés et les faire tremper avec les raisins secs dans le calvados pendant 10 minutes.
Eplucher et émincer l’échalote et ciseler le persil.
Dans un saladier, mélanger le haché, la pomme, l’échalote et le persil.
Ajouter les œufs, la chapelure et bien mélanger.
Former un pain de viande, enrouler les tranches de lard tout autour.
Mettre dans un plat allant au four.
Badigeonner de miel et faire cuire 40 minutes dans un four préchauffé à 180°C (Thermostat 6).
2. Compote de pommes
Ingrédients : 6 pommes de type Boskoop, 1 citron, 1 sachet de sucre vanillé
Préparation :
Couper les pommes en dés.
Dans un poêlon, faire cuire les pommes, à feu doux, avec le jus de citron et le sucre vanillé jusqu’à ce qu’elles soient une belle compotée.
3. Pommes de terre en tranches
Ingrédients : 1 kg de pommes de terre
Préparation :
Eplucher et couper en tranches les pommes de terre.
Les faire cuire dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 10 minutes.
Dans une poêle, les faire revenir dans un peu d’huile, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes.
C’est un repas équilibré, rapide à faire et pas cher !
