Comment reconnaitre un pervers narcissique ?

  1. Qu’est-ce qu’un pervers narcissique ?

Un pervers narcissique est une personne qui a une image dévalorisante d’elle-même et qui se valorise en rabaissant les autres.

Le pervers narcissique peut être un conjoint, un ami, un collègue ou même un membre de votre famille, avec qui vous entretenez de très bonnes relations.

2. Les comportements du pervers narcissique qui doivent vous alerter

  • Il est égocentrique : Il rapporte toujours tout à lui même quand vous racontez une histoire, il ramène la situation à lui. Il veut être adulé de tout le monde. Il fait toujours mieux que vous. Il veut être plus fort que vous.
  • Il ne fait preuve d’aucune empathie : Si vous lui dites que vous n’êtes pas bien à cause de son comportement, il vous répondra que ce n’est pas sa faute mais uniquement de la vôtre car lui vous aime. De même, si vous pleurez, il ne montrera aucune émotion et pourrait même montrer un certain contentement.
  • Il dit des mensonges et reste dans le flou : Il ne donnera jamais réellement son avis et vous laissera toujours dans doute de savoir si vous faites bien ou pas. De même, il n’hésitera pas à mentir pour que les autres le mette sur un piédestal tellement il a un besoin de reconnaissance.
  • Il critique et dévalorise : Il vous rabaisse sans cesse afin de prendre tous les compliments pour lui. Ses phrases préférées sont « Tu es une bonne rien », « Tout est de ta faute ! », « Tu es trop grosse pour ceci »,… Répétées trop souvent, ces phrases vous font perdre confiance en vous et reprend ainsi une emprise sur vous.
  • Il exige la perfection chez vous : Avec lui, vous n’avez droit à aucune erreur. Si vous faites une erreur, vous en entendrez parler pendant des semaines voire des mois. A la moindre contrariété, il n’hésitera pas à vous rappeler que vous n’êtes jamais à la hauteur de ses espérances.
  • Il vous culpabilise : Il vous dit que votre famille ne l’aime pas et qu’il ne se sent pas à l’aise chez eux. De ce fait, vous n’allez plus dans votre famille et il aura réussi puisque son but est de vous éloigner d’eux pour que vous soyez vraiment sous son emprise. Sa stratégie est simple : Diviser pour mieux régner ! Le fait de cet éloignement fera que vous deviendrez dépendante de lui et vous serez incapable d’envisager votre vie sans lui.
  • Il a un double visage : Il est d’une violence psychologique avec vous quand vous n’êtes que tous les deux. Par contre, il est d’une gentillesse avec vous devant les autres personnes afin que ceux-ci ne se doutent pas de ce qu’il vous fait subir quand vous êtes seuls. Si vous racontez à d’autres personnes ce qu’il vous fait subir, il n’hésitera pas à vous faire passer pour folle afin qu’on le plaigne lui et qu’il devienne lui la victime.
  • Il est le roi de la séduction : Au départ de votre relation, il a joué les princes charmants en vous disant tout ce que vous vouliez entendre. Dès que votre relation est devenue sérieuse et que vous vous êtes installés ensemble, il a montré son vrai visage. Vous devez céder à tous ses caprices car il est incapable de gérer ses frustrations.
  • Il nie les évidences et joue avec les mots : Il est de mauvaise foi et tourne toujours les choses à sa façon et en sa faveur. Si vous osez argumenter ou protester, il vous dit que vous êtes paranoïa.
  • Il prêche le faux pour connaître le vrai : Il vous accuse de certaines choses alors que vous n’avez rien fait et il le sait. Son seul but est de savoir si il a toujours un ascendant sur vous. Il va alors mettre le doute dans votre esprit et vous accepterez ainsi tout ce qu’il vous demande.

3. Comment sortir d’une relation avec un pervers narcissique ?

  • Prendre conscience de l’emprise : Reconnaître la manipulation psychologique de votre bourreau, va vous permettre de comprendre que vous êtes la victime et que le problème vient de lui. Que cela soit au niveau professionnel, affectif ou familial.
  • Sortir du déni : Ne pas vous dire que cela va s’arranger avec le temps, que vous allez faire chacun des efforts et que tout va bien se passer.
  • Faire le deuil de la relation : Passer à autre chose. N’essayez pas de sauver cette relation car même si, dans un premier temps, il pourrait faire des efforts. Retenez bien l’expression : Chassez le naturel, il revient au galop ! Très vite, cela redeviendra un enfer pour vous.
  • Sortir de l’isolement : Si vous vous êtes éloignée de votre famille ou de vos amis, n’hésitez pas à reprendre contact avec eux et leur expliquer la situation dans laquelle vous étiez. Vous serez ainsi comprise et accompagnée dans le processus de sortir de cette relation.
  • Vous faire aider par un professionnel : Plus la relation a été longue et plus ce sera long pour vous de sortir de cette relation. N’hésitez pas à aller consulter un psychologue qui vous aidera et vous conseillera pour ne plus retomber sur un pervers narcissique dans votre prochaine relation. Il vous aidera aussi à reprendre confiance en vous.

Comment occuper vos enfants durant les vacances de Toussaint ?

Occuper les enfants n’est pas une chose facile…

De plus, il ne fait pas souvent bon et donc vous devez trouver des occupations à faire dans la maison.

Voici quelques idées :

  1. Faire des décorations pour Halloween
  • Chapeau de sorcière : Peindre le support en bois de 20 cm de diamètre et le cône en polystyrène avec de la peinture acrylique de la couleur que vous voulez, puis laisser sécher pendant environ une heure. Ensuite, coller des stickers sur le cône (étoiles, nœud papillon, chauve-souris, …). Planter des épingles colorées en plastique dans le polystyrène. Coller ensuite le cône en polystyrène au centre du support en bois avec un pistolet à colle. Enfin décorer le contour du chapeau avec des bandes strass adhésives.
  • Des dessins de citrouille : Prendre une pomme, la couper en deux. Tremper la demi-pomme dans de la peinture orange. Ensuite, mettre l’empreinte sur une feuille blanche. Vous pouvez en faire plusieurs sur une seule feuille. Ensuite, laisser sécher pendant 1h. Lorsque c’est sec, vous pouvez peindre les yeux et la bouche en noir et la queue de la citrouille en vert. Une fois, tout bien sec, vous pouvez mettre cette décoration sur vos vitres.
  • Momie phosphorescente : Découper une quinzaine de bandes plâtrées d’environ 3 cm x 30 cm. Remplir une coupelle d’eau, plonger les bandes plâtrées dans l’eau puis les coller autour du bocal en plastique. Laisser bien sécher durant 4 h. Ensuite, appliquer de la peinture phosphorescente. Laisser sécher durant 2h. Appliquer une deuxième couche de peinture phosphorescente. Dessiner le centre de l’œil avec un marqueur peinture noir sur deux boules de polystyrène de 3 cm de diamètre. Coller les 2 yeux sur le bocal à l’aide d’un pistolet à colle. Dessiner la bouche de la momie avec un marqueur peinture noir. Enfin, décorer le haut de la momie avec des stickers chauve-souris. Le soir venu, lorsqu’il fait noir, la momie brillera.
  • Des piques à cocktail : Imprimer 2 fois différents dessins d’Halloween. Découper autour de chaque dessin. Prendre les deux dessins jumeaux et collez-les ensemble en insérant un cure-dent entre les deux.

Occupez-vous de tout ce qui est plus technique et laissez votre enfant s’occuper de la décoration, un bon moment de partage !

2. Faire des activités ludiques

Profitez de leur goût pour les écrans pour leur mettre entre les mains une activité d’apprentissage ludique et divertissante (Lecture, anglais, mathématique, éveil) :

  • Français : Retrouver la première lettre du dessin et les mettre en imprimés, majuscules, minuscules.
  • Mathématiques : Compter le nombre d’objets qu’il y a sur la page.

3. Créer un jeu de l’oie original et y jouer avec eux

Tout le monde connait le jeu de l’oie traditionnel et tous les enfants aiment ce jeu !

Alors voici le jeu de l’oie sportif…

Imprimer le plateau du jeu et plastifiez-le afin qu’il ne s’abîme pas.

Dites à votre enfant que celui qui gagne aura une récompense (choisir le goûter, le dessin animé du soir, le menu du repas, …), cela éveillera son esprit de compétition.

4. Découvrir la nature

Les jours où il ne pleut pas, emmenez votre enfant dans les bois et faites lui cueillir un maximum de feuilles différentes.

Quand vous rentrez à la maison, faites-lui coller chaque feuille sur une feuille blanche différente et faites-lui noter de quel arbre elle vient ou notez vous-mêmes si votre enfant est trop petit.

Cela lui fera un bel herbier !

5. Faire de la pâtisserie

N’hésitez pas à faire un gâteau au chocolat, des crêpes, des gaufres, un cake, … tout ce que vous voulez avec votre enfant. Cela l’amusera beaucoup et il sera fier de vous avoir aider.

Pour cela, demandez-lui les différents ingrédients de la recette et laissez le de temps en temps remuer les différentes préparations.

Par contre, pour tout ce qui est cuisson, faites-le vous-même, cela évitera les brûlures !!!

6. Ranger sa chambre avec lui

Faites le tri de ses vêtements avec lui pour savoir ce qui lui va encore et ce qu’il peut donner ou jeter.

Faites de même avec ses jouets, mettez dans des caisses les jouets avec lesquels il ne joue plus et demandez-lui s’il veut les donner ou les garder. Si il veut les garder, expliquez-lui que vous allez les mettre au grenier ou dans la cave.

Le fait que vous l’aidiez le motivera plus que de le faire seul !

Cookies

Un goûter facile à faire et que tous les enfants adorent !

  1. Ingrédients (Pour 4 personnes)
  • 150 gr de pépites de chocolat
  • 85 gr de beurre
  • 85 gr de sucre
  • 1 sachet de sucre vanillé
  • 150 gr de farine
  • 1 oeuf
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de levure chimique

2. Préparation

  • Dans un saladier, mettre 75 gr de beurre, l’oeuf, le sucre et le sucre vanillé.
  • Bien mélanger.
  • Dans un bol, mélanger la farine et la levure chimique.
  • Ajouter dans le saladier le mélange petit à petit.
  • Bien mélanger.
  • Mettre ensuite le sel et les pépites de chocolat.
  • Remuer.
  • Beurrer une plaque allant au four.
  • Faire des noix de pâte et les mettre sur la plaque beurrée en les espaçant de 15 cm.
  • Les faire cuire pendant 10 minutes dans un four préchauffé à 180° (Thermostat 6).

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 15 minutes
  • Cuisson : 10 minutes
  • Budget : Pas cher

C’est tellement simple à faire que vous pouvez faire cela avec votre enfant !

Comment économiser son carburant ?

Alors que le prix du diesel et de l’essence augmente continuelle, voici quelques astuces pour diminuer sa consommation :

  1. Réduire sa vitesse

Réduire sa vitesse de 10 km/h permet une économie de trois à cinq litres de carburant sur 500 km. Vous ne mettrez pas beaucoup plus longtemps pour votre trajet : quatre minutes sur un trajet de 100 kilomètres sur autoroute, ce n’est pas énorme. De plus, c’est bon pour la planète puisque c’est 12kg de CO2 en moins dans l’atmosphère.

2. Anticiper le freinage

De nombreux automobilistes ont tendance à accélérer lorsqu’ils voient « au loin » le feu vert quitte à piler s’il passe au rouge. Cela génère une surconsommation. De même, il est inutile de coller la voiture devant vous lorsque vous êtes dans un embouteillage dès que la file avance. On peut tout simplement laisser rouler sa voiture en levant le pied de l’accélérateur, ce qui consomme zéro carburant.

3. Limiter les petits déplacements

Il faut savoir que 40% des trajets font moins de 2 km alors que ce sont les premiers kilomètres qui consomment le plus, sont les plus polluants et les plus coûteux. La surconsommation atteint 45 % sur le premier kilomètre, 25 % sur le second. Si votre trajet est petit, privilégiez la marche, le vélo ou la trottinette. Vous ferez des économies de carburant.

4. Se garer à l’ombre

Un véhicule garé au soleil sera plus long à refroidir lorsque vous la reprendrez. Pour refroidir plus vite, vous allez mettre la climatisation donc une surconsommation. De même, une partie du carburant peut s’évaporer sous l’effet de la chaleur. Donc, garez votre voiture à l’ombre dans les parkings de supermarché si c’est possible.

5. Utiliser le régulateur de vitesse

L régulateur de vitesse permet d’éviter les accélérations et ralentissements inutiles et donc de diminuer la consommation. De plus, la conduite sera plus cool pour vous et vous ne risquerez pas de vous faire flasher pour excès de vitesse. Cela est très bien pour les trajets normaux. Pour les trajets en montagne, le régulateur de vitesse va obliger la voiture à accélérer pour maintenir la vitesse. Pour consommer moins en montagne, il faut réduire sa vitesse dans les montées et lâcher l’accélérateur en descente.

6. Passer à la vitesse supérieure dès que possible

Pour une conduite plus économique possible, le rapport supérieur doit être engagé avant 2.500 tours sur une voiture essence et 2.000 tours sur les voitures diesel. Il est donc inutile d’accélérer fortement pour passer à la vitesse supérieure.

7. Bien choisir ses pneus et vérifier leur pression

Des pneus mal gonflés entraînent une surconsommation de 2,4 % par 0,5 bar. Pour de long trajet, il est même conseillé de surgonfler ses pneus de 0,2 bar, surtout si la voiture est fort chargée. Cela permet une économie de 1 l de carburant tous les 200 km. Des pneus bien gonflés vous garantissent une meilleure sécurité lors des trajets. Dans les nouveaux véhicules, on peut facilement vérifier la pression des pneus.

8. Alléger sa voiture et ne pas faire le plein

Quand le véhicule s’alourdit de 100 kg, cela augmente sa consommation de 7%. Lors des trajets quotidiens, évitez de laisser des choses inutiles dans votre véhicule. De même, en dehors de vos vacances, évitez de laisser les barres et le coffre de toit, les portes-vélos, les porte-skis, … car ils provoquent une surconsommation de 15% alors qu’ils ne servent pas.

9. Mettre la climatisation uniquement sur l’autoroute

Dès qu’il fait chaud, de nombreux automobilistes mettent la climatisation au lieu de rouler les fenêtres ouvertes. Mettre la climatisation entraine une surconsommation de 1 l par 100 km. Si vraiment, vous voulez mettre la climatisation, ne le faites que sur autoroute car comme on consomme moins lorsqu’on ne freine pas de trop, cela compensera…Privilégiez quand même d’ouvrir les carreaux car c’est tellement agréable de rouler les cheveux au vent !

10. Couper le moteur à l’arrêt

Dans les nouveaux véhicules, il y a le système Start Stop qui commande la coupure de l’allumage dès que la vitesse tombe sous les 5 km/h. Il permet de réaliser 5% d’économies dans les embouteillages ou 8% dans les trajets normaux.

Soupe lardons – lentilles – carottes

Une bonne soupe de saison !

  1. Ingrédients (Pour 4 personnes)
  • 250 gr de lardons
  • 200 gr de lentilles
  • 3 pommes de terre
  • 3 carottes
  • 4 cuillères à soupe de purée de tomates
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • 1 cuillère à café de thym
  • 1 feuille de laurier
  • Persil
  • Sel

2. Préparation

  • Peler l’oignon et le couper grossièrement.
  • Peler l’ail et l’émincer.
  • Eplucher les pommes de terre et coupez-les en dés.
  • Eplucher la carotte et la couper en tranches.
  • Dans une casserole, faire revenir les oignons 5 minutes à feu doux.
  • Ajouter les lardons, la carotte, l’ail et le concentré de tomates.
  • Mélanger.
  • Dans une autre casserole, faire chauffer 2 cubes de bouillon de légumes dans un litre d’eau.
  • Ensuite, verser le bouillon dans la première casserole.
  • Ajouter les lentilles et le thym.
  • Faire cuire 20 minutes.
  • Ajouter les pommes de terre.
  • Continuer à faire cuire 25 minutes.
  • Quand la soupe est cuite, ajouter du sel selon votre goût.
  • Parsemer de persil plat une fois la soupe dans les bols.

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 15 minutes
  • Cuisson : 1 heure
  • Budget : Pas cher

Bon appétit !

Comment faire des décorations d’Halloween soi-même ?

Halloween arrive à grands pas…

Il est temps de penser à décorer votre maison.

Voici quelques idées afin de créer une ambiance mortelle dans votre maison.

  1. Imprimer des étiquettes

Vous aurez l’impression de boire une potion magique si vous collez sur votre bouteille une étiquette au graphisme d’Halloween (Citrouille, Toile d’araignées, …) et un nom pour votre boisson.

Vous pouvez utiliser des personnages de film d’horreur pour donner un nom qui fait peur à vos boissons.

2. Des bols à la tête de monstre

Voici comment créer 4 bols « monstrueux » :

  • Gonfler 4 ballons et les mettre de côté.
  • Dans un bol allant au micro-ondes, faire fondre quelques pépites de chocolat blanc, 2 cuillères à soupe d’huile et une cuillère à soupe de colorant de votre choix, pendant 30 secondes.
  • Ensuite, remuer.
  • Remettre ensuite au micro-ondes pendant 30 secondes et de nouveau remuer.
  • Répéter cette opération jusqu’à ce ce que le chocolat soit bien fondu.
  • Après avoir laisser refroidir le chocolat pendant 1 minute, tremper les ballons dans le chocolat fondu.
  • Placer ensuite les ballons sur une feuille de papier sulfurisé.
  • Ajouter les yeux en pâte à sucre.
  • Laisser reposer le ballon pendant 3 h à température ambiante si la température de la pièce n’est pas trop élevée, au sinon, les mettre 45 minutes au réfrigérateur.
  • Ensuite, percer un petit trou, à l’aide de ciseaux, dans le haut du ballon et les laisser se dégonfler tout seul.
  • Enfin, remplir les bols de bonbon et les mettre sur différents meubles.

3. Des chauves-souris

La chauve-souris est une décoration indispensable d’Halloween, et qui plus très facile à faire.

  • Découper le gabarit de la chauve-souris.
  • Tracer le contour du gabarit sur de la feutrine noire.
  • Découper les chauves-souris tracées dans la feutrine.
  • Coller les yeux sur les chauves-souris.
  • Passer un cordon dans la pointe des chauves-souris et faire un nœud.

N’hésitez pas à faire différentes dimensions de chauve-souris et différentes dimensions pour les cordons.

Vous pouvez les attacher au mur à l’aide d’un morceau de papier collant…

4. Un bouquet en forme de fantômes

Une belle décoration pour mettre sur vos meubles et qui fera de l’effet…

  • Prendre un pot vide (Confitures, haricots, …) et le peindre en noir avec un aérosol.
  • Couper votre morceau de mousse pour qu’il rentre dans votre pot à l’aide d’un couteau à pain.
  • Couper des morceaux de 5 cm sur 5 cm dans du tissus blanc.
  • Envelopper les sucettes et faire tenir le tissus avec un élastique dans le fond.
  • Dessiner les yeux avec de la peinture.

5. Des lanternes colorées

Avec 3 choses, vous pouvez fabriquer ces lanternes.

  • Prendre autant de gobelets en plastique colorés que vous le souhaitez.
  • Dessiner dessus des visages tantôt gentil, tantôt méchant.
  • Mettre des bougies « LED » sous le gobelet.

Vous aurez ainsi de belles lanternes pour décorer votre intérieur.

6. Des guirlandes

Rien de plus facile à faire !

  • Imprimer autant de fantômes et / ou de citrouilles que vous souhaitez.
  • Découper les différents gabarits.
  • Peindre les citrouilles en orange.
  • Accrocher avec des minis pinces à linge les citrouilles et les fantômes sur la corde.
  • Faire tenir la guirlande sur les murs avec du papier collant ou des punaises.

Vous pouvez faire une guirlande uniquement avec des citrouilles, une guirlande uniquement avec des fantômes ou une guirlande avec un mélange des deux !

7. Des lanternes extérieures

Vous avez des bidons de javel vide ? Des bidons d’eau distillée ?

Décorez l’extérieur des bidons avec un marqueur noir indélébile et mettez à l’intérieur des bidons une bougie LED et le tour est joué…

Une fois la nuit tombée, même l’extérieur de votre maison fera peur !!!


Happy Halloween !!!

Comment sortir d’un bore-out ?

Tout comme le burnout, le bore-out touche un certain nombre de travailleurs, que ce soient les ouvriers, les employés et même les cadres d’entreprise et les directeurs.

  1. Qu’est-ce que le bore-out ?

Le bore-out est un épuisement professionnel dû par l’ennui, le manque de travail et donc un manque de plaisir dans le travail à effectuer.

Cela provoque un épuisement mental et physique.

L’employé passe ses journées sur internet et cela devient de plus en plus pesant.

2. Comment reconnaitre si vous souffrez d’un bore-out ?

Voici quelques symptômes qui doivent vous alerter :

  • L’ennui quotidien au travail : Lorsque vous arrivez sur votre lieu de travail, vous ne savez pas ce que vous allez faire de votre journée car il n’y a pas beaucoup de travail pour le nombre d’ouvriers / d’employés.
  • La sensation de dévalorisation : Comme vous n’avez pas beaucoup de travail, vous avez l’impression que vous n’êtes pas capable de faire ce travail et que c’est pour cela qu’on ne vous en donne pas beaucoup.
  • Le travail au ralenti : Dès qu’on vous donne un travail à faire, vous prenez énormément de temps à le finir afin d’avoir quelque chose à faire toute la journée.
  • Le regard fréquent de votre montre : Vous avez l’impression que la journée ne passe pas tellement le temps passe doucement, vous comptez le nombre d’heures restantes avant de rentrer chez vous et vous passez votre temps à regarder l’heure qu’il est.
  • Les pieds de plomb : Vous allez à reculons à votre travail car vous savez que vous n’aurez rien de spécial à faire et que la journée va être longue.
  • La fatigue : Vous êtes d’une extrême fatigue le soir alors que vous n’avez rien fait de la journée.
  • Le « mensonge » : Vous cachez à vos collègues et à votre famille que vous vous ennuyez au travail. Au contraire, vous dites à tout le monde que votre travail vous plait.

3. Quelles sont les étapes pour sortir d’un bore-out ?

  • En parler à votre employeur : N’hésitez pas à aller dire à votre employeur que vous vous ennuyez et que vous aimeriez qu’il vous donne plus de travail à effectuer. De même, n’hésitez pas à demander à vos collègues s’ils ont le même sentiment que vous et si eux aussi passent leur journée à attendre du travail et à s’ennuyer.
  • Démarrer une autre activité : Voyez votre « temps libre » comme une chance et plus comme quelque chose de négatif. Profitez de ce temps pour réfléchir à vous mettre en indépendant complémentaire afin de valoriser votre travail en mettant votre savoir et vos compétences au service des autres.
  • Faire une pause : Vous sentez que vous allez tomber en dépression si vous continuez comme cela ? Alors, n’hésitez pas à prendre rendez-vous chez votre médecin. Il vous mettra en maladie pendant un certain temps afin que vous puissiez prendre du recul et prendre soin de vous.
  • Changer de travail : Si vous sentez que le seul moyen pour aller mieux est de changer de travail, alors n’hésitez pas à chercher autre chose tout en continuant votre emploi actuel. Lorsque vous allez à un entretien d’embauche, n’hésitez pas à expliquer à votre futur employeur potentiel pourquoi vous voulez quitter votre emploi actuel. De même, lorsque vous avez un nouvel emploi, n’hésitez pas à expliquer à votre ancien employeur que vous n’avez rien contre lui ou l’entreprise mais que c’est seulement le manque de travail qui fait que vous changez d’entreprise. Cela facilitera votre changement et évitera ainsi d’un commun accord un préavis qui pourrait vous ennuyer pour le commencement de votre nouveau travail.
  • Faire de l’intérim : L’avantage de faire de l’intérim, c’est que durant une certaine période, vous êtes sûr(e) d’avoir du travail et de ne pas passer vos journées à vous ennuyer. Cela peut aussi, dans certains cas, amener à un engagement définitif si l’employeur est content de votre travail.
  • Chercher de l’aide : Si vous ne vous sentez pas capable de changer de travail ou de débutez une nouvelle activité complémentaire, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de la santé (thérapeute, psychologue) qui pourra vous aider et voir avec vous comment vous en sortir.

Prenez soin de vous !

Quiche lorraine

La quiche lorraine est un repas complet qui peut être servi en entrée ou en plat principal et qui peut être mangé chaud ou froid.

  1. Ingrédients (Pour 4 personnes)
  • 1 rouleau de pâte brisée
  • 150 gr de lardons
  • 150 gr de tomates cerises
  • 1 courgette
  • 1 oignon
  • 4 œufs
  • 25 cl de crème
  • Mozzarella
  • 4 cuillères à soupe de fromage râpé (emmental, gruyère, parmesan)
  • 2 cuillères à soupe de persil
  • Noix de muscade
  • Sel
  • Poivre

2. Préparation

  • Dans un moule, dérouler la pâte avec son papier de cuisson.
  • Faire cuire pendant 10 minutes dans un four préchauffé à 180° (Thermostat 6).
  • Retirer le papier de cuisson, augmenter la température à 200°.
  • Continuer à faire cuire pendant 5 minutes.
  • Dans une poêle, faire revenir les lardons.
  • Laver et éplucher la courgette.
  • Couper la courgette en dés.
  • Ajouter la courgette aux lardons dans la poêle.
  • Dans un saladier, mettre la crème.
  • Ajouter les œufs, les oignons hachés grossièrement, la noix de muscade, le sel et le poivre.
  • Lorsque la pâte est cuite, répartir les lardons, les dés de courgette et les tomates cerises coupées en deux.
  • Verser dessus le mélange avec la crème, les œufs et les oignons.
  • Couper la boule de mozzarella en tranches et mettre sur le dessus.
  • Parsemer le tout du fromage râpé de votre choix.
  • Cuire au four à 170° pendant 30 minutes.
  • Parsemer la quiche de persil avant de servir.

Lorsque la quiche est servie en plat principal, vous pouvez l’accompagner de salade.

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 15 minutes
  • Cuisson : 45 min
  • Budget : Pas cher

Si vous n’avez pas de lardons, vous pouvez mettre des dés de jambon, pareil pour les courgettes, vous pouvez les remplacer par des poireaux…

C’est un plat apprécié de tout le monde car c’est facile et rapide à faire !!!

Bon appétit !

Comment enlever les taches sur les tissus et cuir ?

On pense souvent qu’on arrivera pas à récupérer les vêtements de nos enfants tellement ils sont tachés ou même les nôtres car il n’y a pas que les enfants qui salissent leurs vêtements !!!

Voici quelques astuces pour enlever les taches :

  1. Sur les vêtements
  • Tache de café : Utiliser de la glycérine. Il faut toujours agir de l’extérieur vers l’intérieur de la tache afin d’éviter les auréoles. Surtout tamponner, ne pas frotter. Ensuite, mettre dans la machine à laver.
  • Tache d’encre : Sur le coton, utiliser un mélange à part égale d’eau et d’eau de javel et tamponner. Bien rincer. Sur de la laine, privilégier l’alcool à 90° et toujours bien rincer. Sur des tissus synthétiques, utiliser un mélange d’alcool égal à de l’eau.
  • Tache de fruits : Sur un chiffon, utiliser un mélange d’alcool et d’eau en quantité égale. Afin de ne pas faire pâlir le tissu coloré, privilégier le tamponnement plutôt que de frotter énergiquement. Terminer par bien rincer avant de mettre dans la machine à laver. Cela fonctionne parfaitement sur les vêtements en coton. Si la tache se trouve sur un vêtement en laine, n’utiliser que peu de vinaigre d’alcool et tamponner.
  • Tache de graisse : Utiliser un chiffon imbibé d’essence minérale et frotter. Ensuite, saupoudrer de talc. Surtout, ne pas mouiller le tissus avant de le frotter afin de ne pas étendre la tache.
  • Tache d’herbe : Sur un tissu en coton blanc, il faut frotter la tache avec un coton imbibé de jus de citron. Ensuite, rincer abondamment. Sur un tissu fragile, tamponner avec de l’alcool à brûler. Toujours bien rincer.
  • Tache d’huile de vidange : Saupoudrer la tache de talc, laisser agir et bien rincer. Recommencer autant de fois que nécessaire. Si après 4 fois, il reste des traces, tamponner avec un tout petit peu d’acide chlorhydrique.
  • Tache d’humidité ou de moisissure : Mélanger une cuillère de bicarbonate de soude pour 25 cl de vinaigre blanc. Appliquer ce mélange sur la tache et frotter énergiquement. Bien rincer et mettre dans la machine à laver.
  • Tache de rouge à lèvres : Avant de faire quoi que ce soit, enlever le surplus avec le dos d’un couteau. Ensuite, mettre sur la tache du beurre ou de la vaseline. Enfin, mettre du savon de Marseille. Bien rincer et mettre dans la machine à laver.
  • Tache de sang : Verser du vinaigre blanc pur sur la tache. Laisser tremper pendant 5 à 10 minutes. Bien tamponner à l’aide d’un chiffon. Rincer. Recommencer autant de fois que nécessaire. Enfin, mettre dans la machine à laver.
  • Tache de transpiration : Verser du jus de citron sur la tache. Saupoudrer de bicarbonate de soude. Laisser agir pendant 30 minutes. Bien rincer et mettre dans la machine à laver.
  • Tache de vin rouge : Verser du lait ou de l’eau gazeuse sur la tache. Ensuite, frotter la tache recto verso avec du savon de Marseille. Puis rincer à l’eau froide. Remettre un peu de savon de Marseille recto verso. Enfin, mettre dans la machine à laver. Cette astuce convient aussi bien pour les vêtements que pour une nappe.

2. Sur les fauteuils

  • En tissus : Dans un saladier, mettre 50 cl de vinaigre blanc, 20 cl d’eau tiède et 1 cuillère à soupe de liquide vaisselle. Tremper une éponge dans ce mélanger, essorer et frotter le tissu de votre fauteuil. Faire tout le fauteuil et pas uniquement les taches pour ne pas avoir d’auréoles. Rincer à l’aide d’un chiffon humide. Sécher avec un chiffon sec et propre.
  • En cuir : Utiliser une éponge imbibée d’un mélange d’eau et de pierre d’argile blanche. Ce mélange permet d’enlever toutes les taches sur votre fauteuil, que ce soient des taches d’encre, de sang, de teintures, de moisissures, …
  • En simili cuir : Mélanger quelques gouttes de vinaigre blanc à du lait démaquillant. Frotter les taches avec un chiffon imbibé d’eau savonnée. Bien rincer à l’aide d’un chiffon humide.
  • En « peau de pêche » : Frotter très légèrement les taches avec l’eau gazeuse. Grâce à l’oxygène contenu dans les bulles, L’eau gazeuse va détacher au cœur des fibres. Une fois le fauteuil sec, saupoudrer de bicarbonate, laisser agir pendant 1h30. Ensuite, aspirer le fauteuil. Le bicarbonate va redonner les couleurs au fauteuil ainsi qu’une bonne odeur.

3. Sur les rideaux

  • Tache de sang : Imbiber un chiffon de vinaigre blanc et tamponner délicatement sur la tache. Rincer et mettre dans la machine à laver à basse température.
  • Pour les autres taches ou si votre rideau devient « gris », laisser tremper pendant 30 minutes le rideau dans une bassine d’eau avec une cuillère de bicarbonate de soude.

Avec toutes ces astuces, vous économiserez sur l’achat de nouveaux vêtements, vous aurez l’impression d’avoir un nouvel intérieur !!!

Chicons au gratin

  1. Ingrédients (Pour 4 personnes)
  • 4 chicons
  • 35 gr de beurre
  • 35 gr de farine
  • 3 dl de lait
  • 35 gr de fromage râpé (gruyère, emmental)
  • 4 tranches de jambon
  • Sel
  • Poivre
  • Noix de muscade

2. Préparation

  • Effeuiller les chicons.
  • Cuire les chicons dans de l’eau bouillante salée pendant 40 minutes.
  • Bien égoutter.
  • Pendant ce temps, dans une casserole, faire fondre le beurre.
  • Ajouter la farine en une seule fois.
  • Verser le lait par petites quantités et faire chauffer pendant 10 minutes.
  • Ajouter le fromage râpé, le sel et le poivre et bien remuer.
  • Enrouler chaque chicon d’une tranche de jambon.
  • Disposer les chicons dans un plat allant au four.
  • Verser la sauce dessus.
  • Ajouter 3 noisettes de beurre.
  • Faire cuire dans un four préchauffé à 180° pendant 15 minutes

Les chicons peuvent être accompagnés de purée ou de frites !

3. Infos pratiques

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 15 minutes
  • Cuisson : 1 h 05 min
  • Budget : Moyen

Un plat typique de chez nous à consommer sans modération tellement c’est bon !!!