« Un esprit sain dans un corps sain » est une expression liée à Pierre de Coubertin .
Elle prend tout son sens à l’heure actuelle où les femmes sont plus actives qu’avant !
Voici quelques gestes à adopter pour avoir l’air apaisée :
- Effectuer un gommage de votre corps : Prendre un gant exfoliant lorsque vous prenez un gant ou une douche afin de faire partir toutes les peaux sèches.
- Faire un massage du visage : Lorsque vous sortez de votre douche ou de votre bain, appliquez une huile sur votre visage et avec vos doigts, massez vos yeux et vos pommettes toujours vers le haut.
- Se faire un massage crânien : Commencez par un gommage cuir chevelu, puis mettez votre shampooing et massez quelques minutes à l’aide d’une brosse de massage, terminez par un masque capillaire nourrissant.
- Le multimasking : Comme chaque partie de votre visage est différent, il est important d’appliquer le masque qui correspond, à savoir un patch rafraîchissant pour le contour des yeux, un masque purifiant à l’argile sur le front, le nez et le menton et sur les joues, un masque hydratant.
- Appliquer une crème pour les mains : Pendant l’hiver vos mains ont besoin de plus de soins car elles sont exposées au froid, il est donc important d’appliquer une crème et de bien masser vos mains pour bien les hydrater.
- Appliquer une crème sur vos pieds : Comme pour vos mains, vos pieds ont besoin de soins en hiver car ils sont toujours enfermés dans des chaussures et jamais à l’air libre sauf la nuit, il est donc important d’appliquer une crème sur vos pieds le soir avant le coucher afin d’éviter d’avoir la peau de ceux-ci trop sèche.
Créez une routine qui vous convient et répétez les étapes dans le même ordre tous les jours dans des conditions idéales, à savoir :
- Mettez une musique de fond douce que vous aimez.
- Coupez vos écrans ou laissez votre smartphone dans une autre pièce.
- Allumez des bougies parfumées à la senteur que vous aimez.
Expliquez à votre conjoint et à vos enfants que vous avez besoin de ce temps pour vous sans être dérangées et qu’après, vous serez en pleine forme pour passer du temps avec eux.
Il est important de prendre du temps pour soi pour se sentir bien !!!
