Vous ne savez plus où donner de la tête avec toutes ces formes de yoga ?
Yoga vient du mot « yui » qui signifie « relier » et « mener à l’équilibre ».
En d’autres termes, il s’agit d’unir l’esprit, l’âme et le corps.
Voici quelques types de yoga afin de vous aider à choisir lequel vous convient le mieux :
- Hatha yoga : Vous devez tenir les postures plus longtemps pour les approfondir et comprendre comment travailler avec votre corps et votre esprit.
- Ashtanga : Cette forme de yoga met l’accent sur la respiration et utilise les blocages internes du corps.
- Vinyasa : Les postures se succèdent de façon fluide, harmonisées par une respiration profonde.
- Rocket : Il s’inspire de l’ashtanga et consiste à effectuer des postures à partir de 4 séries de l’ashtanga.
- Yin : Il s’agit d’une pratique lente et méditative qui se concentre sur les articulations et les ligaments.
- Yin & sound healing : Il s’agit d’une séance de yoga yin qui se termine par un bain sonore. La puissance vibratoire des bols de cristal a un effet purificateur et rééquilibre le corps et l’esprit.
- Hip opening : C’est une pratique qui permet d’améliorer la relation entre le bassin, l’ouverture des hanches et la colonne vertébrale.
- Core : Il se concentre sur la ceinture abdominale et sur la façon de contrôler cette partie du corps.
- Pranayama : Vous apprenez ici le mécanisme de base de la respiration pour accéder à un niveau supérieur de concentration et de conscience.
- Alignment : Vous déconstruisez chaque posture et alignez votre corps correctement afin qu’il puisse se souvenir à jamais de la bonne posture.
A vous de choisir quel type est le mieux pour vous.
Prenez soin de vous !