Les consoles de jeux à détection de mouvements telles que la Wii, la Switch, la Kinect (sur PC), combinent exercice physique et stimulations cognitives.
Les effets de l’activité physique sur le bien-être ne font plus aucun doute.
Les jeux de la Wii proposent énormément d’activités physiques telles que le basket, le tennis, la course, …
Plus besoin de sortir de chez soi pour pratiquer de l’exercice.
Depuis la pandémie de Covid-19, beaucoup de personnes, fautes de pouvoir sortir et bouger, se sont réfugiées dans les écrans.
Selon le jeu pratiqué, un large éventail de la condition physique peut être sollicité comme l’équilibre, l’endurance, la force, la souplesse ou la coordination.
Ces confrontations individuelles ou en équipe peuvent avoir lieu sur n’importe quel support, de l’ordinateur à la console, en passant par la tablette ou le smartphone.
Les compétences développées grâce aux jeux vidéo sont :
- La coordination oeil – main
- La vitesse de prise de décision
- La mémoire
- La concentration
- La communication
- L’entraînement cognitif (math, géographie, …)
Des études ont montré que l’entraînement simultané physique et cognitif, dans le cadre des jeux vidéo, est plus efficace que l’exercice physique seul.
De même, les chercheurs précisent que les jeux vidéo aident aussi à réduire le stress et l’anxiété.
En effet, le joueur détourne son attention de ses pensées négatives, ce qui favorise la relaxation, améliore son humeur, son estime de soi et son énergie.
Bien sûr, il convient de noter que les effets des jeux vidéo sur la santé mentale dépendent de la nature des jeux utilisés.
Des personnes âgées qui ont joué à des jeux vidéo pendant trois mois, à raison de trois séances d’une heure par semaine ont amélioré de façon considérable leurs fonctions de mémoire de travail et de traitement de deux tâches en parallèle.
Ils ont ressenti les bénéfices dans leur quotidien.
Prenez soin de vous !